・６分の朝活ダンス。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。Tシャツでやったが、体が温まった。 ・１１分半の歩くエアロビクス。２回目です。やっぱり
・３分の全身運動。楽しくできました♪ ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分半のエアロビクス。私の好きなエア...
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。初めてやりました。同じ動作を何回も繰り返してくれるので、最初はわからなくてもできるようになってくるのが嬉しい♪...