今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。 ・７分の初級エアロ。初めてやった。序盤からスクワット。腕を
今日やった運動
・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。ステップしなが...
今日やった運動
・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。ステップしなが...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。初めてやったが、特に難しい動きはなかった。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。２階で思いっ...
今日やった運動
・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）...
今日やった運動
・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。２回目。だいぶ慣れました。８の字を書くのも問題なし。...
今日やった運動
・６分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかかとにタッチ。このパートは難しいので、他の動きを止めてタッチだけに専念してみた。...
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。初めてやりました。同じ動作を何回も繰り返してくれるので、最初はわからなくてもできるようになってくるのが嬉しい♪...
雨は毛布のように
by キリンジ 小雨が降る中、場外馬券所へ。雨は降ったり止んだり。今日も気温は上がらず、長袖２枚。コンビニで買うお茶も温かいお茶を選びます( ^^) _U~~&nbs
今日やった運動
・散歩。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。つま先タッチの時足を寄せて、手は大きくクラップっていうのができなかった。手の動作がなくなっても、足のリズムがこんがらがって
『夜中3時過ぎでもね···』
予定通りミルク飲んだと思いきやそれだけでは済まされず。。。-夕方、ニコタマから帰宅し、そ...