ミョウガに思うツボ

　「森林浴効果」
　　息をはずませ
　　山を歩けば
　　緑の香りに出会え
　　血の巡りが良くなり
　　いい汗をかく　

ピネン(pinene)は松(pine)に由来し
松脂や松精油の主成分である
多くの針葉樹に含まれる特有の香りは
香料や医薬品の原料となる

ミョウガを食べることと
支溝に鍼をうち灸をすえることと
山を歩くことは
同じ効果があるということになる
　
　「お遍路をすれば病抜けする」
　　言い伝えを肝に銘じて
　　山歩きを楽しみたい

※僕的注釈
　調理例
　　春雨の上のおからサラダ
　　旬の酢漬けをたっぷりとそえて

　　近所の豆腐屋さんのおからは
　　なめらかで美味しいです

　薬食同源
　　　食材：ミョウガ
　　【所属】ショウガ科ショウガ属
　　【香り】α-ピネン
　　　　　　　発汗作用
　　　　　　　肺機能向上
　　　　　　　血液循環改善
　　【成分】カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五気】温
　　【六味】辛
　　【臓腑】肺・大腸・膀胱
　　【効能】解表散寒
　　　　　　　発汗により、寒邪を取り除く
　　　　　　辛温解表　　　　　　
　　　　　　　辛味で温め、発汗により、
　　　　　　　邪気を取り除く
　　　　　　辛温発散
　　　　　　　辛味で温め、発汗により、
　　　　　　　邪気を取り除く
　　　　　　芳香行気
　　　　　　　香りにより、
　　　　　　　気の巡りを良くする
　　　　　　散寒通腸
　　　　　　　寒邪を取り除き、
　　　　　　　大腸の通りを良くする
　医食同源
　　ミョウガと同じ効能のツボ
　　　経穴：支溝(しこう)
　　【別名】飛虎
　　【所属】手の少陽三焦経
　　【取穴】手根背側横紋の上3寸
　　【筋肉】指伸筋、長母指伸筋
　　【効能】宣気機
　　　　　　　肺の気を全身にいきわたらせる
　　　　　　散瘀結
　　　　　　　滞る血を取り除き、
　　　　　　　血脈を流通させる
　　　　　　通腸腑
　　　　　　　便秘や下痢を治して、
　　　　　　　大腸の機能を改善する
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ　　

着地・離地 6/20

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


前に蹴りだした足が着地するまで
後ろの足は離地してはいけない　
前の足が着地とほぼ同時に
後ろの足は離地する

着地は身体の真下で
足底の外側(小趾球)で大地を捉える
離地は第５・４・３・２・１趾の順序で
しっかりと大地を蹴る
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


今日も会えなかったと１０数メートルほど
鉄橋を後に歩き始めたところで

ガタンゴトン　ガタンゴトン
貨物列車と線路とが生む二拍子のサウンド

もーダッシュでもどり
パチリ
明日は絶対にいいことがある
(実際に今日6/21にいいことがありました♪)
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/6/20　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

左右のブレを抑える 9:51～10:08 6/18

大阪万博記念公園からの距離標
こう小刻みに距離標はいらないのでは??
この公園に行くには
次の橋(鳥飼大橋)を渡ります。
大阪モノレールも並行して走っています。
この距離標はここで見納めです。
　　　　　　　　　　　上河川敷 八雲付近


白線の右端に右母趾球が当たる様に
　　　左端　左母趾球
左右のブレを出来るだけ抑えて歩きます。
白線は至る所にあり、歩く楽しみの一つです。
ドローインとスカイフックに
ピッタリのエクササイズです。
では、
白線踏み踏みエクササイズを始めますね。
　　　　　　　　　　　上河川敷 庭窪付近

街道をゆく　　　2017/6/18 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

• 
  人気ブログランキング
• 
  にほんブログ村

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
•