Stay Gold・鍼灸整復一花院・ 若杉昌司

鍼灸整復を生業として、食べること・歩くこと・生きることを大事にしている自由人

丹精込めて育てた野菜

2017-07-26 12:00:12 | 東洋医学
今週月曜日に
お袋さんが鍼治療にやっ来て
治療費の代わりに
丹精込めて育てた野菜を置いて帰った

親父９０歳
お袋８７歳
頼りない息子だから
いつまでも元気でいてほしい

さて今夜は何を食べようか
ワクワクする

美味しく食べると
何事においても
一踏ん張り
一頑張りが効く

　一昨日の晩御飯
　　ナス・ゴーヤーチャンプルー

　昨日の晩御飯
　　緑ピーマン・赤ピーマン・しし唐
　　ビーフン炒め
　　フライドポテト


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利き目 7/25

2017-07-26 08:41:08 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


姿勢よく座る

少し離れた窓の縦枠
　　　　　額縁の縦枠
見やすければどんな縦枠でもよい
縦枠の目標物に真っ直ぐ向いて座る

右手でも左手でもよい(ここでは右手で)
右腕を前方に真っ直ぐ伸ばして
人差し指を立てる

両目の高さと人差し指の爪の高さを
同じ高さにする

目線(両目)を
人差し指の爪と縦枠の目標物とが
直線になる様に合せる

両目でじっと人差し指の爪を見る

右目を閉じる(左目だけで見る)
人差し指の爪と縦枠の目標物とが
ブレていなければ利き目は左目
同じ様に反対に
左目を閉じる(右目だけで見る)
人差し指の爪と縦枠の目標物とが
ブレていなければ利き目は右目　　　　　　
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


昨日からまた日中の風向きが変わり
海風になった

そればかりでなく
乾いた爽やかな海風が時には強く
　　　　　　　　　　時には優しく吹く

雲も何故かどんよりとしていてる

燦々と太陽光線は容赦なく
どんより雲を通過してくる
　　　　　上河川敷 赤川鉄橋から東を望む

　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/7/25　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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松尾道 7/23

2017-07-26 07:56:48 | パワーウォーキング
東大門をぬけると
松尾道の始点に出会える

この石碑のお蔭で
覇気がみなぎる
いざ松尾山
　　　　　　　　　　　　　　松尾道 始点


いにしえ人も
立ち止まり振り返り
南東方向に手を合わせ
旅の無事をお祈りしただろう
　　　　　　　　　天満池より三輪山を望む

東大門付近の石碑から初めての十七丁石
ここまでは何丁なのだろうといつも思う
次に何か見つかるだろう
　　　　　　　　　　　　松尾道 十七丁石

この辺りから本格的な山登りで
ゴルフ場の間を通り抜けるという
不思議な面白い道
　　　　　　　　　　　　松尾道 十三丁石

夏場の山登りに欠かせないのがハッカ油

蚊やその他の羽虫が寄り付きにくくなる
効果がある

効いているようである
　　　　　　　　　　　　　松尾道 十丁石


おはようございます。
おはようございます。と挨拶を交わす。
挨拶は
松尾寺が愛されている証しだ。
　　　　　　　　　　　　　松尾道 八丁石


丁石は歩くものへの道しるべ

数が減っていくたびに

もう少しもう少しと勇気をくれる

よっしゃ間もなく松尾寺
　　　　　　　　　　　　　松尾道 一丁石


有り難い丁石のお導きで
ここまでたどり着いた
ほっと一息入れて
行者堂に向かう
　　　　　　　　　　　　　松尾寺 南惣門

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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鼻呼吸 7/24

2017-07-25 16:10:15 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


通常は鼻呼吸を心掛けてほしい
舌を上顎にぴたりとつけて
口は軽く閉じてリラックス

急な坂道で
息をはずませなきゃいけないときは
口から息を吐くことを意識しよう
そうすると
空気の方からやって来るから
自然に鼻から吸えばいい

風の強いときは特にそうだ
春から秋にかけては、花粉、羽虫に注意して
冬場なら冷たい空気で肺を冷やさないために
口から吸わないように
心掛けてほしい　　　　　　
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/7/24　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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法隆寺 7/23

2017-07-25 07:21:21 | パワーウォーキング
松並木のお出迎え
心が洗われるところの一つ
そっと手を合わせ
旅の無事を祈る
　　　　　　　　　　　聖徳宗 法隆寺参道


ここから
いっそう空気が凛としはじめる

人生には節目が大切なように
お寺には門はつきものだ
合掌
　　　　　　　　　　　　　法隆寺 南大門


どこから見るのかを
作り手はどこから見てほしいのかを
いつも感じながら歩いていたい
心配する人の心を忘れないために
　　　　　　　　　　　　　法隆寺 五重塔


桜の木を守るために
そっと柵をもうけて
観光客に注意を促す
　　　　　　　法隆寺 西大門から東を望む


時には真っ直ぐに見ることも大切だよと
参道は語っている

一本筋の通った人になれと
参道は語っている

はっきりとした目標を持てと
参道は語っている

道中気をつけてと
参道は語っている

法隆寺　南大門と中門を結ぶ南北の参道と
　　　　西大門と東大門を結ぶ東西の参道との
　　　　交点より東大門を望む　　　

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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JR法隆寺駅 7/23

2017-07-24 11:49:36 | パワーウォーキング
お出迎えに感謝
　　　　　　　　　　金剛力士像 阿像・吽像


身支度をして八時半スタート
　　　　　　　　　　　　JR法隆寺駅 北出口


道案内に感謝
　　　　　　　　　　　　　　　県道５号線


スーパーマーケットの看板に感動
景観を大切にしていますね
素晴らしいことです
　　　　　　　　　　　　　　万代 法隆寺店


以前来た時に気になっていた真新しい看板

国道２５号線 法隆寺東交差点一つ手前を
左に曲がります

何かありそうな予感です
　　　　　　　　　　　　　　　並松商店街


やはりありました
法隆寺参道の始点
この商店街は旧街道のようです
次に歩いてみます

現在は
国道２５号線のために分断され
ここから２００mほど北に向かうと
法隆寺前交差点があり
参道の始まりになっています

これからはここをスタート地点にします
　　　　　　　　　　　旧法隆寺参道の始点

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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熱中症予防：理気活血

2017-07-24 07:56:46 | 東洋医学
トマトの赤い色素のリコピンにしても
　　　(ナス科トマト属)
　ナスの紫紺色素のナスニンにしても
　　　(ナス科ナス属)
人間にとっては抗酸化作用として働き
　　　　　　　活性酸素を減少してくれる
　　　　　　　有り難い植物だ

トマトやナスにしてみれば
子孫繁栄のために
独特の色素を持つ抗酸化物質を身にまとい
種を外敵から守っているのだ

カラフル果実野菜(実を食べる野菜)が
ナス科の一つの特徴なのだろう

この夏に後どれだけのナス科に出会えるか
あいつはナス科だなと想像するのも面白い

※僕的注釈
　調理例
　　「夏の夜に 光り輝く オクラ座」
　　　　麻婆豆腐も食べたい
　　　　麻婆春雨も食べたい
　　　　麻婆茄子も食べたい
　　　というわけで全部からめた一品

　薬食同源
　　　食材：ナス
　　【所属】ナス科ナス属
　　【成分】ナスニン
　　　　　　　アントシアニン系色素
　　　　　　　ポリフェノールの一種　　　　　　　
　　　　　　　抗酸化作用(活性酸素減少)　　　　　　
　　　　　　カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五気】涼
　　【五味】甘
　　【帰経】脾・胃・大腸
　　【効能】理気活血
　　　　　　　気の巡りを良くして
　　　　　　　血の流れを改善する
　　　　　　清熱止血　　　　　
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　不正出血を改善する
　　　　　　涼血止血
　　　　　　　火照りこもった血熱を取り除き
　　　　　　　不正出血を改善する
　　　　　　活血化瘀
　　　　　　　血の巡りを良くして
　　　　　　　瘀血、血瘀状態を改善する
　　　　　　清肝瀉火
　　　　　　　肝に火照りこもった熱を取り除く
　医食同源
　　ナスと同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃(温中祛寒)
　　　　　　　脾胃の機能を整える
　　　　　　調気血
　　　　　　　気血の巡りを調える
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
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上達法 7/21

2017-07-22 06:50:33 | パワーウォーキング
わたがし雲を見ていると

秋の訪れを感じる

まだまだ暑い日が続くが

空はもうすぐ秋だと言っている
　　　　　　　上河川敷 千人塚東側の木々


　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


何でも上手くなりたいと思ったら

建造物・文化財を観て歩き回り

作り手の息吹を感じてほしい

畑は違えど技術は伝播する

独りよがりにならない上達法の一つだ
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


ひつじ雲が群れている

乾いた涼しい陸風にのって群れている

燦々と太陽の光をあびて群れている

もうすぐ秋だよとささやきながら群れている
　　　　　上河川敷 赤川鉄橋から東を望む


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

運動後筋肉疲労早期回復に
　メイちゃん流キュウリ一本丸かじり
　俺流トマト１個丸かぶり
今朝実家から届きました。
　　
街道をゆく　　2017/7/21　淀川左岸河川敷
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熱中症予防：潤膚美容

2017-07-21 16:58:34 | 東洋医学
となりのトトロで
メイちゃんが
キュウリを一本丸かじりしている
夏の一場面を思い出す

キュウリ、トマトを
冷蔵庫でキンキンに冷やしておいて
ウォーキングから帰って来て
真っ先にガブリと食べると
緑の香りが口の中に広がり
火照りがスーッと引いていく

ギネスブックでは世界一栄養のない果実
として記載されているらしい
確かに取り上げるほどの栄養成分はないが
緑の香りを食べたり
　　　　　パックの様に貼ったりして
身体の外側と内側から肌を守ってくれている

キュウリアルコール
スミレ葉アルデヒド
聞きなれない緑の香り成分だが　　　　　　　
　乾燥した肌に潤いを与える　　　　　　　
　日焼けによる炎症を抑える
　強い殺菌作用
　運動後筋肉疲労早期回復
効能をみれば
ギネス世界一香り効能バツグン果実である

※僕的注釈
　調理例
　　メイちゃん流キュウリ一本丸かじり
　　俺流トマト１個丸かぶり

　薬食同源
　　　食材：キュウリ
　　【所属】ウリ科キュウリ属
　　【香り】キュウリアルコール
　　　　　　　　青葉アルコールの一種
　　　　　　　　　　緑葉様のイメージ
　　　　　　スミレ葉アルデヒド
　　　　　　　　青葉アルデヒドの一種
　　　　　　　　　　新鮮様のイメージ
　　　　　　　乾燥した肌に潤いを与える　　　　　　　
　　　　　　　日焼けによる炎症を抑える
　　　　　　　強い殺菌作用
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【成分】カロテン　　　　　　　
　　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　　肺機能向上
　　　　　　　動脈石灰化抑制
　　　　　　　粘膜・皮膚を健康に保つ　　
　　　　　　カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五気】寒
　　【五味】甘
　　【帰経】脾・胃・大腸
　　【効能】益胃生津
　　　　　　　胃を養い
　　　　　　　身体に潤いを与える
　　　　　　清熱解毒　　　　　
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　解毒する
　　　　　　清熱生津
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　身体に潤いを与える
　　　　　　生津止渇
　　　　　　　身体に潤いを与えて
　　　　　　　喉の渇きを止める
　　　　　　清肝瀉火
　　　　　　　肝に火照りこもった熱を取り除く
　　　　　　利尿通便
　　　　　　　小便の通りを良くして
　　　　　　　大腸の動きを改善する
　　　　　　潤膚美容
　　　　　　　皮膚に潤いを与えて
　　　　　　　肌を美しく整える
　医食同源
　　キュウリと同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃(温中祛寒)
　　　　　　　脾胃の機能を整える
　　　　　　調気血
　　　　　　　気血の巡りを調える
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
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バイオリズム 7/20

2017-07-21 07:04:46 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

６時前に起きて
　　　　お茶を飲みながら準備
７時前に仕事場前を箒ではいてから仕事開始

午前の仕事を終え
お昼過ぎにウォーキングをして
　　　　　シャワーを浴びて
　　　　　お昼ご飯を食べる

３時から７時まで午後の仕事

午後の仕事を終え
晩御飯を食べ
お風呂に入り
１０時に就寝

日々の生活のリズムを保っていると
休日の山歩きのリズムも整うから不思議だ

バイオリズムなんて言葉は
古いかもしれないが
確かにあるのだと感じている

一生、還暦、厄年、一年、
四季、土用、一ヶ月、一週間、一日、
午前、午後、一時間、一分、一秒

割り当てられた時間の中で
出来るだけ自分らしく
精一杯生きていきたいと思う
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

風向きがちょうど１８０°
海風から陸風に変わった

梅雨が明け
土用に入り
季節の変わり目に出会えた

燦々と太陽光線は容赦ないが
決まった時間に決まったことができることに
本当に有り難く思っている

熱中症予防の方法も心得てきた
後は調子こかないように
日々を淡々と楽しみたい
　　　　　　　　　　　　上河川敷 第１坂
　　
街道をゆく　　2017/7/20　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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