辛い

大好きな甘い物を食べれない事も、筋トレがキツくてずっと筋肉痛って事も全然平気。

1番キツいのは

体重が減らない事。


ちゃんとやってるのに小刻みに増え続けてる。
開始から2.3キロ減まで物凄いスピードだったけどそれから1グラムずつ戻って現在2キロ減。
まだ49キロ台で止まってくれてるのが救いだけど
すげぇ神経質になってる。

怖いんよな。戻るんが。
熟睡できなくて体重の事を気にしてる夢を見る。
夜中に目が覚めたら体重計に乗ってしまう。
あかんやつやん。

今日は近くのジムで走ってこようと思ってたが
雪のため断念。積もってもないし出れるけどこんな日に行ったら怒られそう（旦那に）なので編み物しとく。

近くのジムは月8回コースから月4回コースに変更した。ライザップ週2回行って近くのジム2回通うんは私には無理やったわ。

次の記事では体重減ったうぇーーい！
って言うてる記事が書きたいな。。。

結果にコミットしたい 3回目（全24回）

親しい人にはライザップに通ってると言ってるが同じ課の人には言ってない。
本気でダイエットを始めたとは言ってるがお菓子は食べない、突然お弁当の写真を撮る、中身は糖質抜きのメニュー・・・
突然ムキになって痩せようとしだしたヤバイ奴扱いです。
実際そうなのでええけどね。
お弁当はこんな感じです。



たくさん食べるので満腹感はあります。


周りで美味しそうに甘い物を食べられても、スーパーで見ても食べたいなと思うが禁煙の時のような中毒的に欲するという事はない。（当たり前？）
でも今1口ぐらいええやんって食べてもたら止まらんなるだろうと思う。

トレーニングは段々と厳しくなって来ました。
有酸素運動ではボトボトに汗をかくが、筋トレでこんなに汗をかいたんは初めてかも。

ひぃぃーもう無理ーって叫んでもたわ。

大丈夫できる！あと少し！あと5秒！！！
と乗せられて頑張ってます。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
3回目のトレーニング前の測定で

体重49.6キロ
体脂肪28.3%

ギリだけど40キロ台だーー！！！
1週間経たずに2キロ痩せました。
うひひひ
めっちゃ嬉しい。

まだ食後すぐは50.2キロとかになります。
食後すぐでも、服を着てても50キロを切る体重に早くなりたい。。。

結果にコミットしたい2回目（全24回）

普段あまり真剣に料理を作らないけど、メニューを考えたりして作るのは楽しい。

起きてすぐは何も食べたくないので朝食が少し苦痛です。朝から粘っこい納豆なんて食べれないし。

体重はもちろん減ってます。
そりゃ減るよな。19時ぐらいに夕食食べた後はチョコもグミもクッキーも食べてないんやもん。
体重を減らすことも目標だけど、筋トレをマンツーマンで指導してもらえるので重力に逆らったボディを目指したい。

身長153センチ
スタート時
体重51.6キロ
体脂肪30%
2回目
体重50.1キロ
体脂肪28.6%

筋トレは初回にしてから今日のトレーニングまでやってなかった。近くのジムで時速6キロで30分は走ったけどそんなのはほぼ体重に影響してないと思う。
もろ糖質（私の場合お菓子）カットのおかげです。

3日ぐらいでこれだけ痩せるのはちゃんと糖質が抜けてる証拠だと言われました。

今日の筋トレはキツかったわ。
マッチョな人がよくやってる横になってバーベルを持ち上げるベンチプレスというのを初めてやった。これは落としたら危ないのでかなりサポートしてくれるので大丈夫だったけど腕立てが苦しかったわ。10回で終わりという頭があるので10回やって終わったと思ってるとこで
後5回！
とか言われるとひえええーーと思います。

近所のジムに通ってたのが役立ってる気がする。
しんどいけどおばちゃんなりに指導について行けてる気がする。

さ、明日は近くのジムで舞を踊ってくる予定（スタジオプログラム）

結果にコミットしたい。1回目（全24回）

朝食は食パンを食べて、おやつにダース1箱食べて、お昼はコロッケ1個とたこ焼き３個食べて、糖質さんとのお別れ会を盛大に行ってからライザップに行ってきました。

まず最初の1時間で食事の説明などを受けました。
どれは食べていい、どれはダメなどの大まかな説明はあったけど、詳しくはメールで聞いてくれたら答えるねというスタンスでした。
糖質について全く知識が無い人には少し不親切かな。私はある程度は知ってたが知ってるとは言わずに聞いたけどこんな感じでした。

写真撮影もありました。
前後左右から撮ってくれた。ビフォーアフターが分かるようにって事らしいが、ウェアが結構ダブダブなのでそんなに違いが分かるかなと思う。
家ではジムのショートパンツとスポブラでの撮影はしてるのでそっちの方がわかりやすいかもなぁ。衝撃の写真ですよ。自分で見てもショックやった。いわゆる中年体型です。

ほかに太もも、ウエストなどのサイズも測ってくれた。


その後トレーニング開始。



トレーニングルームはこんな感じ。

キツイ事はキツイけど、1人でやるのとサポートされながらやるのでは雲泥の差だなと思った。
フォームの乱れもチェックしてくれるし、安心してできる。

1日女性なら2リットルの水分を摂るように言われる。水分ってほとんど摂らないから結構大変。
こまめに飲まないとな。

24回でどれだけ痩せれるか楽しみなような不安なような。。。ま、頑張ります！

身長153センチ
体重51.6 キロ
体脂肪30%

からスタートです！

お買い物マラソン

楽天のお買い物マラソンの時期と生理が重なるとヤバイ。
特に欲しいと思わんモンでも買ってまう。

今回はApple Watch風を買った。
しかしこれなかなか良かった。
本物の10分の1以下の値段で血圧、脈拍を10分おきに測ってくれて、睡眠の質も分かる。夜中に何度起きたかも分かる（立ち上がったのをカウントしてくれる。←トイレに起きた回数が分かる感じ）歩数も分かるがこれはちょいと多めだね。
歯磨きしてる時も歩いてるカウントされてるんちゃうか？
メールの通知も着信の通知もしてくれるので少しぐらい離れた所にケータイを置いてても知らせてくれる。
旦那も欲しがったので旦那の分も買った。

それと



こんなの買いました。



ブラシです。
500円ぐらいで買えそうなブラシですが、お買い物マラソンなので1000円以下のモンは買いません。（キッパリ）
2500円ぐらいしました。
有名なんですか？タングルティーザーとかってやつです。娘にはもう少し大人っぽいデザインのを買ってあげたら
あっこれ高いやつやん！！！って知ってました。
髪の毛がサラサラになるらしい。
元々傷みまくりでゴワゴワしてて最悪な髪質なのでサラサラには見えんと思いますが私的にはかなりサラサラになってます。これもええ買い物しました。

そしてマラソンに関係なくしまむらで



帽子を買った。
え？これ買うの？とすごい目で娘に見られました。
外ではかぶらんから安心してくれ。
めっちゃ暖かいよ！