体を動かす

こんにちは、mackeyです。
前回こちらでアップした、特別アートワークレッスンはまもなく定員になりそうです！
みなさん、ありがとうございました

さて、みなさんは日々体を動かしていますか？

私は週に１回、仕事が許す限りヨガをしに行っています。
体はとってもカタイのですが、そうもしないと体のことを時々忘れてしまいそうになります、笑。

そして、最近観音気功というものをはじめてみました。
何がなんだかわからないので、とりあえず４回のコースなら！と週に１回通い始め、２回レッスンが終わったところです。

初回は、「覚えられん」「自分の体が思うように動かん」という思いをぬぐいされないものの、それでもなんだか気持ちいい！

そして、２回終わってみると、ほんとーにすごーく気持ちいい！

普段、体は結構無理に動いているんだなーと実感しました。

本来は手をこうやってあげると、自然に顔はこっちを向くんだな、とか
こっちに重心がかかると、膝はあがるんだな、とか。

体が自然に動くさまに意識を向けていると、とてもにここちよいのです
からだは全部つながっていて、ほんとはそんなに力を入れなくても、自然に大きく動くことができるんだな～、と実感。

帰りは遅くなってしまうし、苦手な渋谷を通って帰らなくてはいけないのですが、
なぜか心も体も妙に元気
背筋がぴっとのびて、すたすたと帰ってきます。

お仕事や勉強、家事、育児・・・、
毎日忙しくされている方もきっとたくさんいますよね。

自分なりのリフレッシュを知っておくって、とっても大事なことですよね。

みなさんは、どんなリフレッシュをしているんだろう？

そうそう、私は写真を撮ったりもします。
アトリエのクラスの子ども達とアートをするのも、いい気分転換になっています。

運動が苦手な方も、アートは手軽にできるリフレッシュとしても、とってもオススメですよー！


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written by mackey