連休明けはいつもですと、気分や体調が優れない時が多かったのですが、休日にもウォーキングを3時間ほど取り入れる様になってからというもの。
食事がおいしくなり、夜もぐっすりと寝れるようになって、連休中もほぼ規則正しい生活で過ごす事ができ、連休明けが以前ほど辛くなくなりました。
夜ふかしをしようとしても、睡魔に襲われて寝てしまいます。
朝も好きなだけ寝れるのに、二度寝しようとしてもあまり眠れないので、起きてしまいます。
休日だから体を休めるだけでなく、体を動かすのも必要だと今回の連休で感じました。
記事が出来次第投稿します。
