スポーツ 体力づくり 運動不足

ラディアル・ギターの桜井です。


秋といえば食欲の秋、
読書の秋、スポーツの秋
などと言います。


最近ではめっきりスポーツもしないせいか
身体が鈍ってしまう一方。


以前に比べて身体が硬くなっていたり、
疲れやすくなっていたりと変化が…。

中学、高校とバレーボールの部活を
やっていた頃は、走り込みや柔軟体操、
筋トレ等々～色々なトレーニングを
してたものです。


最近はその頃を思い出して、
帰宅後には軽い筋トレと
就寝前には軽いストレッチなどを
やっております。

やはり少し運動やストレッチをするだけで、
身体は若干動きやすくなった感じが…。

使わない筋肉もあったり、
身体が硬くなっていたりと～
やはり適度な運動は必要！


しばらく筋トレとストレッチを
継続してみようかなと思った今日この頃。



年齢を重ねるごとに、
だんだん身体を動かさなくなるものです。


みなさんも適度な運動で
体力不足を解消してみては
いかがでしょうか？






ラディアルレイズラジオ第１９回