腰痛 筋トレ 野菜生活

椅子も交換しだいぶ腰が落ち着いてきたので
筋トレを再開しました

トレーナーがついているわけでもないので
リーダー北川さんに教わった通りやっております

でも教わってないこともあって
背筋とか腕立ての正しい方法はイマイチだったわけで

昔クリニックの先生に教わったことを続けていましたが
微妙に腰を痛めてた原因を作っていたのではないか？
今はもっといいやり方があるのでは？

と思いまして
まあネットでいろいろ調べてみました

背筋・腕立て以外は今まで通りでいいようですな
ということでさっそく腕立て試してみましたが

なんとなく手首を痛めたっぽい
負荷かける箇所が間違ってたのかしら？
それともPCのマウスのせいか？

ジムとか通ってちゃんと教えてもらいたいなぁ
なんて思ったわけです


あと相変わらずカットサラダも食べているのですが
マヨネーズに飽きてきたのか

今日マヨネーズたくさんかけてサラダ食べたら
ゲ○吐きそうになりました


クリスマスに何してんだかねぇ




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