【春眠暁を覚えず】【寝坊】【目覚まし時計】【起床】

 

ラディ・ギターの桜井です。

今回は目覚まし時計・寝坊の話し。

【春眠暁を覚えず】という故事があるくらい
この時期は眠さが残ります。

どちらかというと自分は朝は、すぐ起きるというより
しばらくは頭と体が活動してくれるまで
時間がかかるタイプ。

そして、最近は なかなか目覚ましをかけても起きれない状態であります。

先日はスマートフォンのアラームを5つ…時間を別けて設定していたのに
知らないうちに自分で解除していたらしくバッチリ寝坊。

さて…どうしたものか？と考えて
色々しらべたら～あるテレビ番組の裏ワザで
自分が起きたい時間の20分前に
小さい音のアラームをかけて
のち～時間が起きたい本当の時間に
大きいアラームをかけると良いとの事。

「本当にこれでスパッと起きれるのかぁ？」と思いつつも…実践！

実際、一応は…ちゃんと起きれたんですが
いまいち信用できないような感じ。

小さいアラームで脳が起きる準備をして
大きいアラームで起床する理論のようですが
～しばらく続けてみますかね。

一応、保険を掛けて数歩～おきて歩かないといけない場所にも
目覚まし時計をセットして
二度寝を予防しています。

コロナで生活リズムが変わったり
不規則な時間の起床なども
皆さん～あるでしょうが

決まった時間に寝て…決まった時間に起きる。

それが体内リズムには良いそうです。

寝すぎや短時間睡眠も人によっては良くないようなので
規則正しい生活を見直しましょう。

自分も寝すぎには気をつけます。

 

 

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