【健康】【胃腸】【腸活】【腸内フローラ】【腸ストレッチ】

 

ラディ・ギターの桜井です。

 

今回は【健康】の話し

 

年齢を重ねるごとに
【健康】への関心が
増えるといいます

 

たしかに
歳をとるごとに
風邪をひきやすくなったり
ケガをしやすくなったり

 

健康であることの
「ありがたさ」に
気づかされます

 

 

最近、【オナラ】が多く
体調がおかしいのかな…と思い
色々と調べたら〜

 

腸内フローラの話題が
気になりました。

 

お腹のガスが溜まりやすいのは
胃腸の中の毒素がたまること

胃腸には
善玉菌２割
悪玉菌１割
日和見菌7割
いるようです。

 

日和見菌は
どっちつかずの菌
悪いほうにも転ぶし
良い方にも移る菌

 

なので腸活を大切に…

食べ物なら
一般的に云われている

納豆
ヨーグルト
大豆、食物繊維
海藻キノコ

水分も多めに摂ると
良いそうです

それに加え
ニンニク、しょうが、

ねぎなど毒素を中和する薬味類

トマトやイワシなどの

毒素の無毒化を促進する食材
ゴボウやこんにゃくなどの

毒素を押し流す食材

 

知らなかったのですが
こんな身近な食材が
毒素を中和したり
無効化してくれるようですね。

 

あとは腸のマッサージ

 

食後などに
軽く胃腸の辺りや下腹部を
上下にマッサージ

 

あとは少し
押さえて揉むと
腸の活動が活発になるんだとか…

腸のストレッチ

揉んだり、さすったり
温めと ほぐしが
大切なんだそうです。

しばらく続けてみようかなと
思います。

 

 

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【ラディアルテレビ】

 

今回は…

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ドウゾ最後までお楽しみくださいませ～

 

それではモロモロよろしくお願いしますっ！

ラディアルレイズでした。

 

 

 

ラディアルレイズ

 

 

 

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ラディアルレイズ - 空のままあるように (Official Video) (MV) (PV) radialrays

ラディアルレイズ - another round (Official Video) (MV) (PV) radialrays

暮葉月　ラディアルレイズ　radialrays　【MV】【PV】

 

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