【猛暑】【栄養】【鉄分補給】【貧血】

ラディ・ギターの桜井です。

今回は【鉄分補給】の話し

子どもの頃から
貧血気味でレバーやほうれん草、ドクダミ茶など
母親から与えられてきました。

大人になった今でも、時折〜貧血気味だなぁと感じることがあります。

そんな【鉄分補給】

レバー
ほうれん草以外に

一番効果的なのが
煮干し（カタクチイワシ）

なんと、レバーやほうれん草の2倍の鉄分！

あと、枝豆も効果的で
100gあたり  2.7mg鉄分が含まれています。

少し貧血気味だなと思ったら
スーパーで　食べる煮干しや冷凍枝豆を買っておくと便利です。

自分も時々、食べる煮干しや枝豆を購入して
鉄分補給してます。

暑い日が続きますが夏バテにならないよう栄養や鉄分補給は大切ですよね。

 

●毎週土曜、更新！

 

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○【ラディアルテレビ】○

今回は炊き込みご飯企画でございます

どうなるのか不明でございます

美味しく出来たかな!?

 

 

スナック菓子で炊き込みご飯！美味しさびっくりイカフライ！【キャンプ飯】

 

 

そのまま食べても当然美味しい「イカフライ」

そのまま食べても当然美味しいなら飯盒で炊き込んでも当然美味しくなるよね！？

というワケで炭火で飯盒炊飯して参りました

果たしてどうなったんじゃろう？

どうぞお楽しみください！

 

 

「チャレンジラディ」では

ボーカル・ラディきたがわと

パフォーマー・ラディオオバが

紹介したいものをひたすら紹介する動画となっております

動画がお気に召したようであれば

是非「チャンネル登録」お願いします！

 

 

 

 

 

 

ラディアルレイズ

 

 

 

 

 

 

●コチラのMVもお楽しみください！

ラディアルレイズ - another round (Official Video) (MV) (PV) radialrays

ラディアルレイズ - frienship (Official Video) (MV) (PV) radialrays

暮葉月　ラディアルレイズ　radialrays　【MV】【PV】

 

 

●ラディアルテレビの一部をご紹介！

昭和の名品【スイスロール】を丸焼きして【極上スイーツ】に！【キャンプ飯】

【BBQ】溢れる肉汁でソース要らねぇ！最強無敵のハンバーグ！「キャンプ飯」

コレ知ってる？効果抜群ドリンクで翼をさずける！【ビタハニーC】

 

 

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ラディアルレイズ

radial entertainment」【】

 

 

ラディアルレイズでございます

炊き込みご飯企画でございます

どうなるのか不明でございます

そんな感じでいってみましょう！

 

スナック菓子で炊き込みご飯！美味しさびっくりイカフライ！【キャンプ飯】

 

そのまま食べても当然美味しい「イカフライ」

そのまま食べても当然美味しいなら飯盒で炊き込んでも当然美味しくなるよね！？

というワケで炭火で飯盒炊飯して参りました

果たしてどうなったんじゃろう？

どうぞお楽しみください！

 

「チャレンジラディ」では

ボーカル・ラディきたがわと

パフォーマー・ラディオオバが

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動画がお気に召したようであれば

是非「チャンネル登録」お願いします！

 

 

 

ラディアルレイズ

 

 

 

●コチラのMVもお楽しみください！

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暮葉月　ラディアルレイズ　radialrays　【MV】【PV】

 

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