すみません、タイトルが思いつかなかったので
今日は、星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン開催日です
暑そうですね、みんな頑張って
先日会った友人（Nちゃん）にも
強制的にインストールさせたフィットネスアプリ
1か月サイクルで構成されていて
だんだんきつくなるんだけど
もう何回転も続けてる
嫌いなのは飛ばしてもいいから
リマインダーが鳴ったら無視しないで
とりあえずスタートボタンを押すんだ！！
と自分にも言い聞かせるｗ
ウィーキング＆少しラン
エアロバイク
トレーニング
一応ちゃんとやってますよ！！
その割に痩せないけど（汗
あまり走ってない今
ガシガシ走ってた頃はどれだけ体を疲労させていたのかよくわかる
それはきっと思いやりにつながっているはずよ
筋力を常に維持しておけば
いつでも何でもすぐにできる
山に行くのも
海に潜るのも
日常生活にだって楽だし
痛いところも気づかないうちに治ってたりもする（個人差あり）
ということで
最近買った本
トレーニングとは関係ない(笑)
新元号：令和の考案者か？と噂の 中西進先生の本
あおぞらさんから教えてもらいました
品切れでずいぶん待ってやっと昨日届きました。（楽天ブックス
まだ読んでないけど面白そうです
なっちゃんからもらった
ねこぶだし
梅沢富雄がCMしてたの知らなかったけど
とてもおいしくて便利！
野菜炒めがおすすめ、となっちゃんに聞いたので作ったら本当においしかった
けど写真撮り忘れ
同じくなっちゃんからもらった佐賀の麦みそも
豚汁作ったけど写真撮り忘れ
甘くて優しいいいお味でした。
ありがとう
そういえば我が家の手作り味噌も
床下で静かに眠っているんだっけ（忘れてた
天地返しをするころ？かな？
しなくてもいいか
したほうがいい？
しなくても美味しくなるって話だけどね
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