万両

公園の　桜の木の陰に隠れて　万両が　赤い実を沢山つけていました。
緑と赤の　取り合わせは　クリスマスでなくても　可愛い！





テレビの　モーニングショウで　「三つ吸って　十五で　ゆっくり吐く。これを何回か繰り返すと　身体にいいです」と　言っていました。
激しい運動は　無理だけど　これ以外にも　椅子に座って　足踏みしながら　深呼吸と言うのもあったので　毎日　続けています。
予定では　「お腹　ひっこむ」だったのですが　この予兆はまだ出ていません。
体温も上がります。との事でしたが 　これは　ビックリするほで　実感しています。
風邪の予防や　肩こりにも　良さそうですよ。