季節の変わり目

昨日、買い物に出掛けた時、桜がちらほら咲いているのを見かけ、春を感じて嬉しく思っていましたが、今日は、冷たい雨となりましたね

なんだか、冬に逆戻りしたように感じます



今朝は雨にもかかわらず、りさの機嫌はわりとよかったです。

私は、今日は朝から忙しくて、いつもより早く起きました。

そのせいか、りさも少し早く目が覚めたようで、自分からサッと朝の準備をし、登校しました



冬も終わり、春へと移り変わり始める３月は、気温や環境の変化がある季節です。

この時期は、最も体調を崩しやすい季節だと言われていますね。


自律神経の乱れによりさまざまな体調不良が起こります。

「情緒不安定で憂鬱、細かいことにくよくよ、そして、なかなか立ち直ることができない」
そんなこともあります。



自立神経を整えるために、栄養バランスの摂れた食事をし、規則正しい生活を心がけましょう

また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、好きなアロマオイルを使ったり‥
リラックスすることで、副交感神経を優位にします。

気のおけない友達とのおしゃべりや趣味を楽しむことでストレスを発散させることも良いですね