撮影 ： 9月 22日
とびっきりのクサヤツデを見てから早5年。。今回の花は、それ程でもなかったけど・・逢えただけでも良しといたしましょ。
山頂より30分の予定だった大谷ルート。 途中で倒木多く・・ルート逸れて予定時間オーバー。
諦めて戻り道で、ルート発見！ 花咲く目的地辺りは半藪こぎ。
アケボノソウは消えちゃったね～ はい！とっても荒れた感じになってた一部登山道でした。
山頂までは車です。
ガスがかかって・・ミルキーブルーって感じ！ とっても素敵でしたよ～
８４８ｍの山頂は、ベンチに暫く座っていると、肌寒く感じる程。。 温ったかスープが美味しい！
１０株程は確認出来たけど・・花の命は短いのかも知れませんね～
やっぱ 葯の黄色が付いてないとね～ 完璧だったのは数個だけ～
他の花など少しだけ・・
ツリフネソウ
ヌマダイコン 
ツルニンジン
ヒメアザミ蕾
ゲンノショウコ＆ツユクサ （ミーカメ）
同 （空カメ）
ヤマボウシ の実 まだ緑が多い 紅葉と実も真っ赤な・・・一部分を写す（笑）
プラスｏｎｅ 睡眠障害
ここ１ヶ月 ほど ？？ 疲れてても眠れない。 １度目が覚めると・・その後眠れない。
お昼ね？基本しません。 眠くても眠れない。 眠っても夢見るレム睡眠。
デパス：睡眠導入剤 は認知症になる可能性有りと、病院、薬局で聞いて以来止めているので、厳しい！
お風呂の灯りは消して、洗面所の灯りで。 夜更かしはしない！
夜のパソコンはサングラス使用、ブルーライト防止フイルムは貼っていますが・・
夜は居間の電灯を暖色にして暗めに。 朝日を見て、午前中は明るい場所で過ごす。
夕食は寝る３時間前までに済ませる。
色々試してます・・５時間眠れたら、嬉しいって感じです。
自律神経・体内時計の問題か、老人度が進んでるのか？
see you ・・・
