5/23の歩数計

歩数＝4345歩
エクササイズ量＝2.2Ex
消費カロリー＝161.6kcal
脂肪燃焼量＝23.0g
歩行距離＝3.12km
歩行時間＝41分
平均歩行速度＝4.49km/h

5/23のお昼

ランチバイキング
・カレー３種類（マトン、チキン、豆）
・焼きたてナン
・サラダ２種
・フライドポテト
・バーベキューチキン
・ゼリー

1000円

ボンベイカフェ 晴海トリトン店

5/22の歩数計

歩数＝5355歩
エクササイズ量＝2.7Ex
消費カロリー＝197.9kcal
脂肪燃焼量＝28.2g
歩行距離＝3.85km
歩行時間＝51分
平均歩行速度＝4.49km/h

5/22のお昼

サラダハムサンド（252kcal）、１５品目のサラダ（86kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、ドール アップルジュース100％（89kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計457kcal

700円

5/21の歩数計

歩数＝7595歩
エクササイズ量＝3.9Ex
消費カロリー＝281.2kcal
脂肪燃焼量＝40.1g
歩行距離＝5.46km
歩行時間＝71分
平均歩行速度＝4.57km/h

5/21のお昼

胡麻さけおにぎり（191kcal）、蒸し鶏と海藻の豆腐サラダ（棒々鶏ソース付）（165kcal）、紀文調整豆乳（114kcal）、いろはす天然水、ブラックコーヒー（8kcal）。

計478kcal

625円

5/20の歩数計

歩数＝4697歩
エクササイズ量＝2.5Ex
消費カロリー＝181.1kcal
脂肪燃焼量＝25.8g
歩行距離＝3.38km
歩行時間＝43分
平均歩行速度＝4.65km/h

5/20のお昼

おにぎり弁当（569kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、いろはす天然水、ブラックコーヒー（8kcal）。

計642kcal

611円

5/19の歩数計

歩数＝4968歩
エクササイズ量＝2.6Ex
消費カロリー＝194.3kcal
脂肪燃焼量＝27.7g
歩行距離＝3.57km
歩行時間＝46分
平均歩行速度＝4.65km/h

5/19のお昼

４種チーズのカルボナーラ（479kcal）、たっぷりツナ＆コーンサラダ（101kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、明治プロビオヨーグルトＬＧ２１（89kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計699kcal

910円

5/18の歩数計

歩数＝6666歩
エクササイズ量＝3.5Ex
消費カロリー＝259.1kcal
脂肪燃焼量＝37.0g
歩行距離＝4.79km
歩行時間＝61分
平均歩行速度＝4.68km/h

5/18のお昼

ミックスサンド（327kcal）、蒸し鶏と８種野菜のサラダ（49kcal）、ノンオイルドレッシング青じそ（24kcal）、森永アロエ＆ヨーグルト脂肪０（67kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計475kcal

666円

5/17の歩数計

歩数＝442歩
エクササイズ量＝0.2Ex
消費カロリー＝16.2kcal
脂肪燃焼量＝2.3g
歩行距離＝0.31km
歩行時間＝4分
平均歩行速度＝4.35km/h

5/17のお昼（かな？）

パンケーキ

5/16の歩数計

歩数＝4561歩
エクササイズ量＝2.4Ex
消費カロリー＝174.0kcal
脂肪燃焼量＝24.8g
歩行距離＝3.28km
歩行時間＝44分
平均歩行速度＝4.44km/h