5/16のお昼

若鶏のみぞれ煮膳、ごはん・みそ汁・漬物つき（1010kcal）

890円

ジョナサン（相模原若松店） にて

5/15の歩数計

歩数＝6236歩
エクササイズ量＝3.3Ex
消費カロリー＝241.4kcal
脂肪燃焼量＝34.4g
歩行距離＝4.48km
歩行時間＝58分
平均歩行速度＝4.63km/h

5/15のお昼

ツナマヨと海老と野沢菜の和風パスタ（609kcal）、カゴメ野菜生活-野菜とヨーグルト いちご（90kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計707kcal

603円

5/14の歩数計

歩数＝4957歩
エクササイズ量＝2.6Ex
消費カロリー＝193.5kcal
脂肪燃焼量＝27.6g
歩行距離＝3.56km
歩行時間＝45分
平均歩行速度＝4.65km/h

5/14のお昼

群馬県産豚のソースカツサンド（330kcal）、１５品目のサラダ（86kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、明治ブルガリアヨーグルト低糖まろやか（136kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計667kcal

928円

5/13の歩数計

歩数＝5623歩
エクササイズ量＝3.0Ex
消費カロリー＝216.5kcal
脂肪燃焼量＝30.9g
歩行距離＝4.04km
歩行時間＝54分
平均歩行速度＝4.47km/h

5/13のお昼

九州味めぐりちらし（420kcal）、８品目のごぼうサラダ（142kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪（135kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計770kcal

870円

5/12の歩数計

歩数＝6567歩
エクササイズ量＝3.4Ex
消費カロリー＝245.6kcal
脂肪燃焼量＝35.0g
歩行距離＝4.72km
歩行時間＝65分
平均歩行速度＝4.31km/h

5/12のお昼

彩りそば御膳 とろろご飯付き

1580円

本格そば処 志庵 北千住マルイ店にて

5/11の歩数計

歩数＝5011歩
エクササイズ量＝2.7Ex
消費カロリー＝196.8kcal
脂肪燃焼量＝28.1g
歩行距離＝3.60km
歩行時間＝46分
平均歩行速度＝4.68km/h

5/11のお昼

三浦半島産春のキャベツのサラダサンド（288kcal）、フレッシュ野菜サラダ（37kcal）、ノンオイルドレッシング青じそ（24kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、森永アロエヨーグルト（108kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計530kcal

701円

5/10の歩数計

歩数＝3488歩
エクササイズ量＝1.9Ex
消費カロリー＝143.4kcal
脂肪燃焼量＝20.4g
歩行距離＝2.51km
歩行時間＝35分
平均歩行速度＝4.20km/h

5/10のお昼

今日は母の日。
実家でご馳走♪
お腹いぱーい！

（写真は食事内容と関係ありません）

5/9の歩数計

歩数＝6138歩
エクササイズ量＝3.2Ex
消費カロリー＝231.7kcal
脂肪燃焼量＝33.1g
歩行距離＝4.41km
歩行時間＝59分
平均歩行速度＝4.44km/h

5/9のお昼

ねぎ味噌チキンバーガー、ドリンクセット（アイスコーヒー）。

1350円

オーシャンズ バーガー イン（ららぽーと豊洲）にて