３月１８日自主トレ

今日は、定例の自主トレの日。
ちょっと遅めに東京体育館に到着して、トラックへ。

週末１５ｋｇのダンベルを使って、２０×５回のスクワットが
オーバーワークだったのか、少し膝の調子が悪かったので、
２００ｍ×１０周の軽めのランニング。
少しづつ筋肉がついてきたのか、走る感じが徐々に軽くなった
ような気がします。

とりあえず水曜日は、どこも早帰りの日なのか、非常に人が多かった
です。
スタジオでは、エアロビをやっていたので、帰り際少し見ていましたが、
結構サラリーマンや年齢が上の人もいて、１時間のプログラムをこなして
いました。
いくつかエアロビのクラスに種類があるようですが、今日のクラスは
１番激しい内容。
ちょっとやってみたいと思いました。
今のフィットネスでは、多分１時間は、もたないだろうなと言う気がします。

それから今週末は、久しぶりに天気が良さそう。
気持ちよく練習ができそうです。

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