そばの実

こんばんは。
今日も暑かった～
車の温度計が　４６度になっていて　びっくり
こんな温度初めて見たよ～

夕方の空・・・
雲がモクモク　だけど　雨の降る様子ではないね～



珍しく　夕焼け　綺麗でしたよ～



もう　シュウメイギクが・・・
季節は　確実に秋に向かっているのですね～
コキア　紅葉始めたみたい・・・
なんだか　嬉しいですね～
あの真赤なコキアになってくれるのかしら？

　

今日は　ご主人様と鍼灸の日でした～
１２時　と　１３時の予約・・・
お昼ご飯が　また　１４時過ぎてしまって　モスバーガー頂きました～

ご主人様は　右手の痛みやら腫れやらで　私は　まだ　腰痛　よくならなくて・・・
肩の凝りなど　見てもらっています。
鍼灸　終わるととても体がだるいのですが　
今日は　二人とも体がとっても楽で　嬉しいね～と・・・
ずいぶん　楽になったように思います。



買いもの２種
私のバックの中のポイントカードやら診察券等・・・仕分けしたくてね。
アマゾンから届いた　そばの実　ダイエットフードとして　有名らしい・・・

　　

さっそく　ご飯に入れて炊き込んでみましたよ～
そばの実　プリプリしてそばの香りも・・・
歯ごたえもあって　美味しい・・・
米　１合に大匙１杯　が分量みたいだよ。
このまま　たべても好い感じ～
他に応用しないで　ご飯に炊きこむだけにしようかな？

　

晩ごはん　ホタテのニンニク焼き
オイルサーディンのニンニクマヨ焼きも・・・



ホタテ　最近　ニンニク焼きが好きで　こればっかりです
オイルサーディンは　缶ごとニンニクのせて　マヨで焼くだけ・・・
これも好きなんだけど　何故か　前より美味しくないなあ～
レモンを使ったり　お醤油　ちょっことたらした方が　美味しいかも・・・
でも　缶ごとオーブンに入れるので簡単ですよ～

　

かぼちゃ煮
もやし・小松菜・キムチの漬け物　でナムル
ごま油　たっぷり使って塩・ごま　だけで作りますよ～

　

今夜もがんばって晩ごはん作ったね～
って　たまには　自分を褒めないとね～

ウオーキング　もがんばりましたよ～　
５316歩　買いものしたから　ちょっといつもより多いかも・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走さまでした