ウオーキング と 晩ご飯 と・・・

こんばんは。
今日は　快晴
風もなく爽やかな陽気でしたよ。



夕方　ちょっと「夕日」だね。



ウオーキング日和と　頑張ってきました

大好きな「メタセコイアの並木道」



レンゲソウ？
どこを撮ったの？（笑）



つつじが満開な公園です。



池に移って綺麗ですね～



気持ち良く　ウオーキング　できましたよ。
1.2キロ　3周　3.6キロ　29分
トータル　11193歩

また　少し「ラン」も入れて・・・
帰宅したら「体がとっても軽かったよ」（大笑）
この時期　汗をかくのが　とっても気持ちいいですね～


ブロ友さんが大すきな「治一郎のバームクーヘン」送ってくれたよ。
ありがとうございます。
早速　チョコブラウニー　頂きましたよ。
濃厚でとっても美味しかった～



ご主人さまのおやつ（笑）
コンビニスイーツ
バナナマフィン　おいしかったようです



また　いつものスーパーにお買い物（笑）
ケンミンビーフン　みっけ
カレー味　ご主人様の大好物なんです。



晩ご飯
また　焼きニシン
ニシンを3枚におろしてもらい　生姜醤油で頂きます。
生姜が　とってもあうのですよ。
一度　お試しを・・・



ニシン　安価でしょう・・・（笑）
今回　卵もあったよ
これは　数の子？ですよね。

値引きシール　見っけ
磯部揚げ　トースターでできるって・・・
ちょっとした突合せに良いかと・・・（笑）



はい作ってみましたよ
卵も一緒・・・
生姜がとっても美味しいんです。
安価な磯部揚げ　まあまあ～でした（笑）

もやしたっぷり入った「とん平焼き」
もやしとお肉炒めたお野菜が入っています。
お好み焼きソース　と　マヨネーズ　かけて・・・
簡単で美味しいので　お勧めですよ



サラダチキンのサラダ
残り物煮物（笑）
レンジでチンの新玉
これ　おいしいの一言　なんですよ。
お味噌汁
じゃがいも　と　きぬさや　バター落として・・・
洋風スープになりますよ



今夜のビール　やっと購入した「スプリングバレー」豊潤
コクが違うし　旨味がわかる・・・気がする（笑）
高価なのがわかる（笑）

ご主人様　ブルーベリー玄米酢　を炭酸で割ってのんでいます。
甘いそうです。



「そら君」
お庭のお掃除の時は　少し繋がれるんです（笑）
大人しいんですよ。
お散歩で疲れて・・・ネンネ
ご主人様　お昼寝していなかったんだよね。
一緒に寝られず・・・
寂しいね（笑）



ウオーキング　4時頃から初めて　30分
「そら君」のお散歩で　クールダウン
晩ご飯作りが　身体ふわふわして軽いんですよ。
体重　落ちたかな？

この気持ち良さで　ウオーキング　やめられないんだなあ～

お友達が　体重が増えるとこの公園でウオーキング　5周するのかな？
とっても早いんですよ　歩くのが（笑）
それを続けていたら7キロ　落ちたんですって・・・
体重増えるとウオーキングして　細い体　キープ　してるんです。
羨ましくて始めたウオーキング　私も筋肉ついて　体重落ちるようになったかな？
今年で4年目なんですけど（笑）

もうすこし　頑張ります。

明日もよい日になりますように・・・(*^_^*)