久しぶりだからこそ

台風21号の影響で３日ぶりの学校、そして部活動



丸２日間、全く身体を動かしてなかったので、チョッと動くとしんどいし身体が重たいと感じる



だから短時間で少ないセットで強度の高いランメニュー



どう頑張ったら良いのかも説明し、実施



力を入れ過ぎないで頑張る（頑張り過ぎない）



ただ実施するのではなく、どの様に頑張るのか？を説明しながら



リラックスさせながら、力を入れ過ぎない事を理解してもらい評価（診断）＋　実施　→　検証（どうやったか？）



それにしても身体が重そうやったな(^-^;



笛の音につられて引退した３年生らが顔を出してくれ



メニューも手伝ってくれました!(^^)!



制服でローファーでグランドに立ってやっている後輩達を元気づけてくれました



当然、走った後もチョッとずつトレーニングも理解させながら実施しました(^_-)-☆