何故しんどい事をするのか？

Ｈ.Ｇ.ＦＡＬＣＯＮＳ新チーム最初の鬼トレは超久しぶりに浜寺公園でまずはクィックネス・スピード・スタミナメニューの目的と具体的な内容説明から



特に実施時間がキーで瞬発系は７～１０秒以内で１～３本、週４回以上で確実にクィックネスが上がる



絶対スピードも４０～５０ｍの距離を最大スピードで１～３本を週４回以上



スタミナは３０～４０秒を８５％以上の強度で頑張ることが大事で足と心臓の両方に丁度良い位が２００ｍ走🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃



走る為だけにエネルギーを効率よく使うために、肩や頭を横に振らずに肘を曲げて腕を振ってピッチを上げる。足の裏全体で心地よく地面を叩けばその反発力で推進力が生まれる事など



残ってくれた３年生に手伝ってもらい色々はトレーニングメニューの再確認も実施して皆で理解して自らしんどい事が出来る様になれば更に身体能力がアップするだろう👍



ダウンのストレッチも再確認✌

公式戦の初戦は緊張するものだ

ＨＯＯＰＦＩＧＨＴＥＲのインターハイ予選が今日から始まった



グリーンアリーナのＤコートでこの連日の猛暑でと公式戦初戦という事で立ち上がりは重たい雰囲気



相手は４回戦なので良くシュートが入って苦しい立ち上がりだった



しかし粘り強いディフェンスで徐々にペースをつかみ



最終的にはスコアが空いてベンチメンバー全員が出場出来ました



暑さになれていないのと、やっぱりトーナメント初戦はチョッと硬かったかな



ディフェンスで足を動かして、オフェンスでは思い切って得点を決められる様に普段通りが出来ただろうか？



立ち上がりこそ、そうではなかったかも知れないけれど、徐々に普段どおりが出来ていったんだろう



わざわざ遠いところまで応援に駆けつけてくれたＫＡＵＫＡＵのＴ本さんとお決まりのツーショット✌

説明だけでは教えたことにならない

多くの指導者が説明だけして「教えた」と勘違いされているのと同じで説明し、教えたつもりでも時間が経てば忘れるものだ



だから久しぶりに行うトレーニングは改めて説明と実施、そして実感して貰えるまでやってもらう👊



同じ動作でもストレッチとして行うのか？筋トレとして行うのか？言い過ぎずに説明して理解してもらう



ストレッチもやって実感すると違う👍



ついでに栄養補給やダウンの話など雑談の中にも取り入れての鬼？トレでした✌

成長を感じられるほど嬉しい事はない

月１回、指導に行っている阪南市の中学校があり、しんどい事を継続して行っていくうちに頑張り続けられる様になったのを見て嬉しくなった



普通はしんどい事をやりたくないし、それを継続するのはもっと嫌な事



頑張ったり頑張れないのが普通でやり続ける事で少しずつ頑張れる彼らが成長したなと感じました



ネガティブな意見は出ないし、諦めてしまう瞬間もない



頑張り続けてきたからこそ全ての本数でその姿勢が出てきている事が証し👍



「無理や」と思ってた事が普通に出来るのが強さ✌

アッとフォームな雰囲気の中での幸せ

Ｓ川学院ＰＨＯＥＮＩＸの卒業生”粋”がめでたく結婚式を挙げたので参列させてもらいました(^O^)／



新郎のＯ野君はＨＯＯＰＦＩＧＨＴＥＲＳが対戦したＩ英ＦＡＬＣＯＮＳのキャプテン



その新郎の職場でもある神戸北野ホテルでアットフォームな雰囲気でいて豪華な式に出席させて貰えて幸せを分けてもらってきました😄✌









久しぶりに会うＯＧ達も立派な社会人



２人の幸せをキャッチしていました👍



ブーケをキャッチしたのは中・高と一緒にプレーをした”錬”





料理も豪華で本当に美味しかった✌



















本当に２人の仲も良く、幸せそうだなと誰も感じたのではないだろうか👍







出席した友人も





最後の両家の挨拶時にも💛







親族や来賓だけなく、従業員の全ての人が２人を祝福していると感じられた特別な結婚披露宴でした(^_-)-☆



そんな幸せな空間を一緒に共有させて貰えて光栄です







「末永くお幸せに」と言わなくてもそう実行されるでしょうね✌　ご結婚おめでとうございます㊗