週末の身体の疲れをどうとる？

ＷＩＬＤＧＡＮＧの選手らは土日にハードな練習試合を消化して学校に休みなく来ています。練習が無くても休息ではないのが普通



だから火曜日にアクティブレスト的なトレーニングをしたんやけど、木曜日が雨予報なのでカワヒーランを６本だけ実施



めちゃめちゃ足が重かったけど、よう頑張ってました



だから休息中には基本冗談ばかり言うようにして少しでも精神的に楽になればなと明るく振舞いました



他のクラブにも少し迷惑を掛けながらなんですが、結構応援してくれるので有難いです



自分の事だけ考えずに周りの気を使う事でチョッと楽になってたかな



そして股関節をうまく使えるようになる為のトレーニングをチョットだけ



フロアに上がってバスケットのファンダメンタルをやってから、温かい美味しい麺でエネルギー補給



食べてる時が一番楽しそう



ちゃんとマリノの分もありましたよ



何故か貰いそびれてた卒業生らのプレゼントを２年分貰いました。



心が元気にならないと身体の疲れも取れないだろうが、強くなっている最中は辛い事が多いので負けずに頑張り続けていけば必ず良くなるから諦めずにやり切って欲しいね(^_-)-☆

弱さはトレーニングで改善

ＨＯＯＰＦＩＧＨＴＥＲＳの月曜日は鬼の新グラメニューからスタート



アップで心拍数を上げていなかったので１本２００ｍを走ってから説明してやり直し(^-^;



これから始まるしんどい事を考えると当然なんやけど、それが弱さ



だから説明してからもう一度同じことをやるとタイムアップになる



１０本走ってからバスケット的にしんどいシャトルラン



ディフェンス的なサイドステップしてからのラン



外だし、新しくなった人工芝で気分が上がるけど、やりたくない気持ちが心を大きく占める



終わって移動と補食を入れて今度は地下のウェイトルームでトレーニング



今日は普通にやるのではなく、暗くして雰囲気を出しての実施



音楽も消して、「うわぁ～」という唸り声だけが響く”虎の穴”状態




結構気に入って自ら少ししんどい領域でやれてた方かな



ヤバい時に楽な方に逃げるのが普通、それをストリクトにきっちり追い込んでもらうのがトレーニングパートナー、一人では強くなれない全員で助け合ったりイジメ合ったりしないとできないのが追い込むって事だ

克服できるかな

ＷＩＬＤＧＡＮＧの選手らはストレスを感じている



トレーニングも上手くなろうとして頑張るのも全てストレス



我慢するのではなく、工夫しながら最後までやり切れる様に頑張っていくことで課題を克服できるはず



けれども身体的・精神的にヤバくなってきているのは確か



叱られるからやるのではなく、何が出来ていないのか？を客観的に判断しなければ前に進むことはできない



やっているつもりでも出来ていない事や足りていないことをお互いに指摘し合いながら一緒に成長しようぜ



全員が成長して上手くなっていき始める事で全員が楽しくなるはずやぞ(^_-)-☆

逃げないでやろうとするしんどさが強くする

しんどくなると逃げたりサボったりするのが普通、そこをやるしかないと思ってやり始めるとめちゃめちゃキツい(^-^;



しかしそう思った瞬間に強くなれる。やろうとし始めると徐々にできるようになるから更に頑張れるようになる



そんな経験をしたＨ．Ｇ．の卒業生たちは立派な社会人として頑張っているから嬉しい。そんな彼女らが懐かしく思う体育館に久しぶりに来てくれました。



今の高校生らが彼女らの様に強い大人になっていけるんだろうなと改めて感じ、やっぱり妥協せずに徐々に追い込んでいく事が鬼トレーナーの宿命だなと確信出来ました(＾◇＾)



バスケ部の卒業生が経営＆働いている炙り屋北海道で閉店まで騒がせてもらいました(^_-)-☆

この前向きさが強さかな

ＷＩＬＤＧＡＮＧのウィンターカップ予選準決勝敗戦後の初めてのトレーニングに行って来ました。Ｔ井先生リクエストのタイヤ押し



辛い時にもこの笑顔で乗り切れる強さがスタートメンバーの強さやな(＾◇＾)



タイヤ起こし、メディシンボール投げを実施



新しいメニューは楽しいかも( ◠‿◠ )



そして恒例にしたい200ｍ走



久しぶりなので少ない本数からの実施



それでも試合に出てたスタートメンバーの方がタイムがイイ



そして２年生の頑張り



１年生はこれからやな(^_-)-☆、最後は体幹トレーニング



苦しい事も辛い事も一緒に乗り切って、その先にある感動を皆で勝ち取ろうぜ