より良い成果を出す為に工夫と選手らに納得してもらう

ＳＲＭマウンテンライダースのトレーニングをクラブハウスで実施してきました



有る物で最大限成果を出せる様に工夫✌



バタやんが持って来てくれたマシンをフル活用



マルチで出来るので大助かり



太もも前も



後ろも





バランスも

下半身メインで説明＆実施、そして確認



正しいフォームと



重量、回数、実施時間と休息時間、週の頻度と栄養補給についても理解してもらい自分を超えて貰おうとじっししましｔ

しんどさもその瞬間も楽しむ為に

Ｈ.Ｇ.ＦＡＬＣＯＮＳは２年生が修学旅行前の学期末テスト前でオフ、１年生だけの鬼トレとなりました



ラグビー的に押してから走るを行い



直後にフリースロー



ボールが入らなかったり、タイムが切れなかったらプッシュアップとシャトルラン



休憩中にバスケットボールを楽しんでもらった



試合後半の疲れた時にどう頑張れるか？と一緒



ボールを使って思い思いにシュートを狙って決める



上級生の様に頑張れる様になってきたな👍これからの彼らの成長が楽しみ✌

好きな事をやり続けられる運と実力

小学校、中学校、高校、大学とバスケットボールをプレーし続けて来て更に社会人でも🏀



どの女子スポーツでも同じような環境だろう、そのスポーツだけで生活していくのは難しい



しかし他の仕事をしながらでも続けられている幸せもある



だからしんどくても努力して”勝ちたい”　”もっと強くなりたい”と何かを犠牲にしてまで頑張っている



そんか彼女らの試合を観戦に久しぶりに行って来ました😄V



ユニフォームや髪形が変わっていても走り方やドリブルの仕方は昔のまま✌



彼女たちにはより良い環境で思いっきり楽しんで欲しいな👍

自分を超える為に

Ｋ都Ｏ谷ＧＲＬＺＺＬＹの選手達を更にバージョンアップさせる為に、自らヤバい領域に行ってもらえるように説明



そして実施🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃



アップでも中々上げられない



その都度、止めて説明し「追い込む」って本当にどういう意味なのか？を繰り返し説明



しんどい事が好きな人なんて居ないし、防衛本能から手を抜いてしまうのが普通



それを敢えてチョッとだけ無理をさせる様に何度も説明



ハートはアツく頭は冷静に正しく出来る様に説明と実施と確認の繰り返し



楽な方法を探している事が上記のやる事から逃げている事だと理解させて取り組ませました



正しくやり切ろうとすればするほどめちゃめちゃしんどい(^-^;



そんな新たな領域に踏み込んだ彼らの明日の筋肉痛はヤバいだろうな(^_-)-☆

やり続けるから良くなる

Ｈ.Ｇ.ＦＡＬＣＯＮＳの水曜日は魔の鬼トレ日で生徒らは前日からお腹が痛いらしい(^-^;


引退した３年生らと鬼トレ前に会えたのでそう感じました✌



毎年感じるのは最上級生が引退して居なくなると２年生以下では「大丈夫か？」と心配になるのだが



時間が経って行くと同じように立派な最上級生と成長していくのだ



それぞれの学年に濃いキャラがあり、その都度やり方のアプローチを変えるのだが、追い込むのは一緒👊



自分では超えられないと思っているハードルを越える時は一度は背中を押してやる必要があるからだ



今の２年生らには自ら責任を持ち表現して欲しいのでこちらとしては我慢



それが試合でシュートを決める責任感と同じだと感じるから



今日もやってもらいました✌



最後はこんな感じでした😄