公式戦の次の日でも明るい

Ｈ.Ｇ.ＦＡＬＣＯＮＳはもう２学期の授業が始まっていて、昨日はウィンターカップ予選を終えたばかり



かなり疲れているだろうし、臨海スポーツセンターは暑いのでアクティブレストを兼ねての練習とトレーニング



からの良さはしんどい事を頑張れる力と明るさ



とにかく元気で明るい(^O^)／



だからしんどい今日でも明るくチョッとしんどい事をやらせてみた





前進を動かす事で動的ストレッチになるし




筋肉のポンプ作用で血液を循環させる事で疲労が取れやすくなる



ただ走るだけよりも楽だしね



回数はそれ程多くなく、強度も上げなくて良いので気持ち的に楽に出来るトレーニングですよ


試合やトレーニングの疲労だけでなく、この猛暑の熱疲労もあるので強度は生徒らを見ながら考慮すると良いでしょう(^_-)-☆