けが防止のアップとダウン

Ｈ.Ｇ.ＦＡＬＣＯＮＳは期末テストと２年生の修学旅行が終わって久しぶりのトレーニング。１２月としては急に寒くなったのでアップで身体がぬくもる腹筋を再確認



何となく形をやるのではなく、正しいフォームの確認と徹底



シンスプリントと足関節捻挫の予防の為に徒手抵抗運動をダウンで実施。しんどい事をせずに正しいやり方説明に徹しました(^^♪