選手と一緒に作る

トレーニングを一方的に押し付けてやらせると最終的に失敗する事が多い。だから選手らに聞きながらより良い物になる様にお互い意見えお出せる様な環境作りがせいこうへの近道😃



膝の調子があんまし良くなければ敢えて追い込まずに良い方向にに向かえる様にセルフマッサージから👍

阻止 trainer筋力だけでなく力が入り易くする為に神経系にアプローチ



病み上がりにバイクに乗った時の身体の使い方や筋肉痛を教えてもらいトレーニングに活かす✌️



スーパーセットだけで反対側も



やっている最中にも更に難しくしたり



面白いしんどいトレーニングを心掛けて👊



最後はウォームダウンを30分間、そしてストレッチをしながら栄養やレース後の回復させるヒントをいれながら会話も楽しむ😙



空いてるだろう時間帯を狙って気持ち良くトレーニング出来ました。