おうちでトレーニング

家に引きこもっていると運動量も減って筋力も落ちて体が重たいしだるい感じ。



今日は家で出来るトレーニングをして体を動かしたよ。

テレビで見かけた、スポーツ選手が紹介していたおうちトレーニングで、タオルを使って腕立て伏せの姿勢で腕をのばしたり戻したりするやつをやったり・・・



旦那が子供たちの足を押さえて腹筋を５０回したり、

あとはYouTubeで「エアロビ　初心者」で検索して、みんなでエアロビしたりして過ごしたよ～。

エアロビは単純な動きなんだけど、地味にしんどくって、汗をかきながら運動できて楽しかった



運動したあとは、また漫画を読んで過ごしたり、録画していた金曜ロードショーのコナンの映画を観たりして過ごしたよ

こんなふうに家族４人でずっと過ごせるのも普段だったらなかなか取れないので、貴重な時間かな