緊張を和らげるツボ押し！

みなさん、こんにちは
日に日に気温も上がってきて、いよいよ梅雨入りの時期ですね

さて、この４月から新しい環境でスタートを切った方も多いのではないでしょうか。
２ヵ月が経ち、だんだん慣れてきた頃かと思いますが、どうしても緊張してしまう場面もありますよね
そんなときに役立つ、緊張を和らげるツボがあることをご存知でしたか？？
今回は、簡単にリラックスできるツボ押しをご紹介します



　労宮 （ろうきゅう）

緊張を緩和させる他に、血行をよくしてくれます。



手の中央あたりで、薬指を軽く曲げた時に触るところが労宮です。
ジワーっと押してゆっくり離す動作を、５秒程度かけて行います。
1回の目安はこれを５セットです。



　神門（しんもん）

神経の高ぶりによる、動悸や赤面を解消させます。



小指からの延長線上で、手首の関節のあたりにあります。
円を描くように、ゆっくりと刺激しましょう



　内関（ないかん）

こちらも動悸に効果がありますが、イライラも鎮めてくれます。



手のひらを上にし、手首のしわの中央から、ひじに向かって指を３本分置いたところにあります。
親指で強めに押したり、消しゴムなどを使っても効果的です。



　合谷（ごうこく）

緊張のみならず、心を落ち着かせるオールマイティなツボです
頭痛や肩こりなど、痛みを和らげる効果もあります。



親指と人差し指の間の谷間から、やや人差し指寄りにある骨のくぼみが合谷です。
グーッと深く押してみたり、ぐりぐりと回すように刺激してみてください


ツボ押しなら、周りに気づかれずにさりげなく、緊張を和らげることができますね
みなさんもぜひお試しください