久しぶりに体重計に乗ると……
体重が増えてる。
あれ体重は３月より少し多いけど体脂肪はそこまで戻っていない。
まだ間に合うかな。
やらなきゃ。
と衝動にかられ、よもぎ蒸しをしました。
ダイエット目的でよもぎ蒸しをワンクール(月に4回）やると、
体脂肪率、若しくは
内臓脂肪量が１～落ちる。
数十名のお客様のデータを分析して核心。
よもぎ蒸しをされるお客様の相談を受けながらアドバイスをしている今日この頃、
気の知れてるお客様だったので、お話をしながら久しぶりに自分も計ってみた次第です。
やっちまった(*｀Д´)ノ！！！
３ヶ月以上さぼった。
2017年 3月 1日スタート時
体重４７．０５ｋｇ
体脂肪率 ２７．７％
2017年 8月13日（3か月ぶりのよもぎ前後）
体重４７．４０ｋｇ
体脂肪率 ２６．４％
体重は増えても体脂肪は戻りきっていない事には驚いた。
１ヶ月ほど前に、黄土マットで背中から温めるという体験をした。
基本の考え方は一緒ですね😉
とほぼ同業のオーナーさんと、互いの考え方、
特に体を冷やさないことの大切さや美容について雑談を楽しみながら体験してきました。
３ヶ月以上さぼってた間の黄土マット体験。
この１回も良かったのかしら？……
何はともあれ体重計は乗らないと駄目ですね😉😊
夕方お客様が引いたので、３ヶ月ぶり？
よもぎ蒸しをしました。
本日よもぎ蒸し前後の結果は😉😊
相変わらず代謝は低いです。低血圧だからかな？
兎にも角にも体重より体脂肪率。まだ間に合う。
真面目に復活します。
アドバイスばかりで自分が甘んじてたらいけませんよね😅
目標
体重４５㎏
体脂肪率24%
内臓脂肪レベル３
理想体型は
体重４３
体脂肪率23
内臓脂肪レベル２
ですが…
2017年 4月15日の体組織までをまず目標に維持できるように。
年齢的に適度には体脂肪も残したいと思います🎵
生きるため体力は必要ですから✨