最近話題のHSP。褐色脂肪細胞を増やすことは健康効果で話題に。

下記は昨日の私の記事へのリンクが多かったフジテレビで放送された内容をまとめた抜粋記事。

血管の老化に対抗できるHSPという物質がある」と話した。HSPは、傷ついた細胞を修復するたんぱく質。しかしHSPの量は20歳までに急速に減り、60歳頃からまた急速に減っていく。老化をストップするには、HSPを積極的に増やし、傷ついた血管を修復することがカギとなる

HSPは、熱の刺激で増やすことができる。血管に熱ストレスが加わると、対抗するために自然に体内に作られる。HSPを増やすことで、美肌・血管修復・疲労回復・肝機能アップ・認知症予防などを期待できる。

HSP入浴法は毎日行うと身体が慣れるため、効果が減ってしまう。
そのため、毎日行う必要はなく週に2回程度、他の日はぬるめのシャワーなどにすると良い。

また、入浴2日後にHSPが増えるため、旅行や運動をする日など、疲れたくない大切な日の2日前に行うと良い