久々ブログ💦…レッスンのあと

ずっとおサボりしてたブログです…💦
今日はレッスン後に何もないので、久しぶりの浮間公園でちとまったりしながら。。。



今日のレッスンも沢山笑ったなぁ〜〜🤗
そういえば…三年前の10月からスタートしたんだなぁ〜
最初からずっと参加してくださってる皆さん…ここしばらくはお仕事やら体調やら家庭のことなどでお休みしてた方々も復活して、笑いがいっぱいのレッスン。

今月は太もも裏の強化を中心に〜
姿勢も身体バランスも、太もも裏側の筋力がないと歪んでくるから。
そして、足裏のほぐしは大切。
年齢を重ねるごとに固まりやすくなる足裏。
ふくらはぎが第二の心臓だと気にかける方は多いけど、その前に足裏をほぐしてあげないとね。
流れもよくならないよ〜
そして、しっかりと足裏全体で踏みしめて身体を支えられるように。
(かかと重心で浮き指だったりすると腰にかかる負担も半端ない‼︎ それに体軸もブレる‼︎ です😅)
→ この辺りは日曜日の<音楽家のためのダンス&リズム>でかなりじっくりやってます…😁



レッスン後のスタジオ…今日はその後もしばらく空いてるので、久々に後ろ姿セルフチェック…
私はレッスン時、鏡を通して一人一人の全体を見ながら進めるので、皆さんは私の後ろ姿を見てることがほとんど。なので後ろ姿は大切なのです。
そして、自分の肉眼ではなかなか見られないから〜😅



ちょっと左右バランスがよくないなぁ〜
要修正‼︎
意識しないとね〜😉

食欲も復活したので、ランチはとんかつ〜😁

なんか…増税後の限定でいつもより安い‼︎
ラッキー🤗

公園の池のほとりで、吹き抜ける風を心地よく感じながら…
ぼーっとできるひとときに感謝。。。💕




来週の今頃は洗濯機が到着予定‼︎
なので終わったら速攻で帰らねば〜だわっ😁