寒さと身体‥‥

久々に～身体を動かすことに関して少々書いてみます。。。


太陽が微笑みかけてる時は暖かさを感じた今日も、夕暮れになると寒さが身にしみてくる。。。
日本海側の北陸・東北・北海道あたりは寒波で雪が大変なようだ。

この冬は一気に寒くなって、その寒さが続き、この後も寒さが続くらしい。

こんな時は身体中が硬直して、縮こまる……そして、肩は内側に入り背中は丸くなってお腹は緩む。

こうなると姿勢が悪いのはもちろん、体軸も定まらなくなるし、内臓にもよくないね。。。

肩が内側に入り込むことで胸も閉じてしまう。
背中で支える力も弱くなり、腰や膝にも負担がかかる。


そんな時に私がすること～
まずは肩甲骨を少しずつ寄せたり開いたり…真ん中・上部・下部の三つに分けて稼働させる。
そして少しずつ上下にも動かしてみる。
次は～手のひらの向きを変えて、肩を外に開きながら‥‥背中を閉じ過ぎないように気をつけながら‥‥胸を開くように。。。

ゆっくり丁寧に、何をしてるのかを意識しながら行う。

これでだいぶ身体が温まってくる。
そして呼吸も楽になり、肩こりも改善されてくる。

こうして身体を少しずつ温めてから、各バーツの可動域を広げる動きをグルーヴの中で、リズムと動きを連動しながら進めてゆく。


肩を開く…ってこうして書いたのを見ても意味わかんないかもしれませんが。。。レッスンの時に確かめてね～(^_－)－☆


決して急激に無理なストレッチはしないでね。固まった身体に急激に無理な力を加えたら、かえって痛めることになってしまうから。。。

ひとことの。。。

無意識のひとことが誰かを救うことがある。
何気ないひとこと…自分では気付いてないちょっとしたひとこと。
そんな言葉に救われるって、なんか助けられてるんだなあって思う。。。
ありがたいなぁ‥って思う。。。



沢山の人に助けられてるって思う。。。

だから今、私はここにいられる。。。

感謝。。。

新たな旅へ…

"人生"というタイトルのツアーは、いつも何が起こるか…予測不能のツアーになる。

だから面白い。
けど辛い時も多い。
そして…思いがけない歓びが舞い込むこともある。
喜・怒・哀・楽 の景色の中を走り抜けて行く旅。。。





いつも思う…まずは2年間…それくらいの旅の期間がなけりゃ何もわからない。

ツアーを終える時、これは意味のない旅だったのだろうか⁉ … そんな風に思い知らされたりもする。
けれどもっとたくさんの時を越えたある日、いつの日かそんな旅も "そういうことだったのか…" と思えるような旅の思い出に生まれ変わったりする。



さて、2年間のツアー旅行に終止符を打ち、今年は新たな旅へ出よう。。。

いや…この10年間に出会ってきた様々なツアー全てを終えて、新たな旅に出る時なんだろう。。。
それよりもっと‥‥
23年間の長～い旅を終える時なのかもしれない。。。

この長い長いツアーの中で出会ってきた沢山の旅仲間達への感謝と共に……

"ありがとう" のお土産を添えて。。。



今度のツアーは…
自分自身の居場所探しの旅。
沙邏への新しい旅。

はたしてこのツアーはどれくらいの長旅になるのかな。。。

虚空蔵菩薩

寒い一日。。。
今日は情けなくて切ない日だった‥‥

そんな時にふと取り出したお守りのように持ち歩いてる小さな虚空蔵菩薩さま。。。



私の守り本尊であるこの仏様は、数年前に仏像展で出会った。

虚空蔵菩薩‥‥虚空を司り、慈愛に満ちて全てを包み込む菩薩さま。
広大な宇宙のような無限の智慧と慈悲を持った菩薩さま。。。



踊ること・歌うこと…音楽や舞踊、ステージに携わる全ては空間の芸術だと思う。
形のないもの、形はあっても残らないもの。

風を感じたり、香りを感じたり、色を感じたり…


最も小さな宇宙は自分の中にある…その小さな宇宙から外に向けて…大きな宇宙に向けて創造すること‥‥‥それがステージに携わる人間に与えられた自由な虚空の世界。

そんな大きくて繊細な表現のために何をすればいいんだろう。。。
それは自分で考え決めること。そこから何がが始まるんだろう。

私は空間表現が好き。
そんな仕事に長い間かかわってこられたことに感謝。


こんなこと言ってても、足を運んでくれる方達がいてはじめて成り立つこと。。。なんだよね～(^_－)－☆

全てにありがとう☆☆☆




オン バザラ アラタンノウ オン タラク ソワカ …
☆ 合掌 ☆

謹賀新年☆

明けましておめでとうございます。
この年が素敵な輝ける年でありますように。。。
そして、みんな健康で、幸せと歓びと、愛と平和にあふれた年になりますように。。。


年明けからもう3日‥‥
時が過ぎるのはホントに早い（≧∇≦）

今年の正月は、ゆったりまったり過ごした三が日でした。



久しぶりに実家のお屠蘇も味わって‥‥
私が幼い頃からの懐かしいお屠蘇セット。。。
両親がなくなってからは出したことのないもの。



子供の頃、羨ましかったな～

小さなのから大きなのまで三段回‥元旦から三が日の間少しずつ大きくなることがなんだか嬉しかったな～。

こんな風に今年も時を重ねるごとに器が大きくなれる自分でありたいと思うのでした。。。


ちなみに‥‥この漆器はどうやら、、、ひいおじいちゃんからのみたい。
箱に"京都"って書いてあった。
うちの本家は京都‥‥
どうりで秋からこの季節になるとメチャ京都に行きたくなる。。。

ひいおじいちゃん、ありがとう(^з^)-☆

なんか、また京都に行きたい気分が～～～

今年は京都に行かれますように‥‥(u_u)

また、たくさんの方々の笑顔に出会えますように‥‥

☆☆☆ Feliz Ano Novo ☆☆☆