体力回復…大事‼︎

体力落ちたなぁ…と感じるお年頃。。。
でもって、代講レッスンの後は…やっぱりこれでしょ‼︎



この数日間、一日中フル活動な日が続いたら、昨夜は食欲無くなるほどへばってた💦
けど、ここで負けちゃあいらんないからと夜中にとろろそば食べて…寝たっ‼︎
今朝は9時から仕事なのに〜ん⁈と目が覚めたのは8時10分〜😅
久々に焦った〜💦 けど間に合った😉
しかし〜よく目が覚めたなぁ。。。🤗
真夜中のとろろ蕎麦のおかげかな⁈

午後の代講レッスンの支度はしてあったから無事〜にレッスンも終えて、ここはひとつ‼︎ 疲労回復には豚肉‼︎ というわけです😁

代講レッスンといいつつ、回を重ねるとなんとなくレギュラーレッスンみたいな感じにみなさんもお馴染みに。。。🤗
不思議なもので、体はヘロヘロでもレッスン終わると元気になる‼︎

そしてとんかつ食べてひと休み〜😊
さぁて、今夜も頑張るとしましょう〜💕

明日は11時から<音楽家のためのダンス&リズム>レッスン‼︎ 明日も頑張る〜🤗
動いて体力つけないとね〜〜😁

5月のライブ…

珍し〜く早めに5月のLiveのお知らせを…🤗
夏みたいな日になってもまだ春なんですよね〜〜
でも、半袖で歩けるのが嬉しいっ‼︎😁
関係ないけど、こんなの見つけて〜つい手を出してしまった😅

パクチーの香りもそれなりにあって美味しかった〜😉

じゃなくて〜Liveのお知らせです😅

💚 5日(土) 草加 Sugar Hill
子どもの日〜🤗
オープン 17:30
ライブ 18:30〜/20:00〜
チャージ ¥2,400 (1ステージのみ¥1,700)
優しく響く外園健彦のギター
踊るように軽やかに響く幸枝のフルート
とともに、しっとりからパワフルまで
さまざまな色のSamba Bossa Novaを。。。
オープンからライブまでの1時間はハッピーアワー‼︎ ドリンク・おつまみなどがワンコインでお楽しみいただけますよ〜😁




💚 19日(土) 浅草 Live Bar 舵輪
オープン 19:30
ライブ 20:00〜23:00 (3st.)
チャージ ¥2,000
Samba・Bossa Nova・Choro…
そんなブラジル音楽の王道な編成、
ギターとパーカッションに歌。。。
ギター:高田泰久・パーカッション:長崎桜
歌:沙邏…気分乗ったら踊っちゃいます😉



💚 31日(木) 六本木 Nochero
オープン 18:30
ライブ 19:30〜22:30 (3st.)
チャージ ¥2,500 (おつまみ付)
¥3,400 (お料理付)
けっこう久々かも⁈ なDuoです😊
鈴木厚志/Pf & 沙邏/Vo
今回はSamba Bossaに加えて〜
ちょっとクラシカルな曲も織り交ぜて〜
自らハードル上げてます😅



それから…毎月の火曜日のこちらも。。。

💜 第2・第4火曜日 大塚 Espeto Brasil
<Samba Bossa Novaで遊ぼう‼︎>
5月は8日・22日です。
5〜6年続けてきたこの時間…
セッションともレッスンとも違う〜
いろんなことやってみる時間です🤗
残念ながら8月末で終了…あと8回です。
お気軽に参加してみてくださいね。



💜 第3火曜日 都立大学 Jammin
< Jammin Brasil Session>
5月は 15日です。
19:30〜22:30
セッションナビゲートは沙邏&厚志/pfです。
毎回ミニレクチャータイムありです。
課題曲を皆さんで一緒にやりましょう。
5月は…Aquarela do Brasil
(4月の予定でしたが急遽変更して〜
97歳で亡くなられたDona Ivone Laraへの
感謝と追悼の意味を込めて、彼女の作品の
メドレーを、とさせていただきました。)



そしてもうひとつ…
レッスンのご案内です。

💙毎週日曜日 11〜13時
<音楽家のためのダンス&リズム>
音楽家じゃないけど、と参加されてる方々もいらっしゃいます。
ステップのバリエーションなどではなく、もっと基本の、身体のことを見つめるレッスンです。
そこからリズムやグルーヴ、そして身体のケアのための様々を中心に行ってます。
少人数でじっくりとなレッスンなので人数制限をしている都合上、予約制をとらせていただいてます。
ご希望の方はお気軽にご連絡ください。
詳しい場所などをこちらからご連絡させていただきます。


と、今月はライブは少なめですが〜
どこかでお会いできたら…シアワセです🤗
💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕

久々に、まったりと〜

穏やかに晴れた日…
今日のレッスンも終わり、久々にまったりとした公園タイム。。。
ぼんやりとしながら心落ち着くひととき…
そしていろんなことをつらつらと考えるひととき…



公園の花たちも気持ちよさそう〜🤗







このレッスンクラスを担当させていただいて1年半になる。
ずっと私がやってきたコアなレッスンとは全く違うレッスン。。。
毎回試行錯誤しながらの半年…
そして、新たな発見や気づきをいただいてきた一年半。。。

ほかのクラスのインストラクターがご懐妊で急遽の代講もさせていただいて、またまた勉強させていただいてる。。。
ありがたいなぁ…🙏

かつて経験したことが今、いろんな形で生きてきてるなぁ〜とふと思う。
経験って、ほんとに財産だわ〜💕


今朝は体も軽く感じてたから、体重減ってるかな〜とレッスン前の計量⁈ で…
が〜〜ん‼︎ 明らかに増えてる…💦
なんで〜⁈
真夜中にサラミやチーズ食べながらワイン1本空けたから⁈
いや、そんなのいつもだわ〜😅
ってことは…
筋肉量が増えたんか‼︎
と、良い方に解釈する私でありました。。。😁

今日は食欲あまりないから…とぷらぷら歩いてたら、舌がざらついてることに気づいた‼︎
胃が荒れてるのね〜だから食欲あまりないのね〜🤔
そう思いつつ、食欲なくても食べるのやめない私は…結局いつものワンコインとんかつ定食を平らげてしまうのであった。。。💦
最近揚げ物はこのとんかつくらいだしね〜
と言い訳しつつ。。。💦
でもマジな話、一時期揚げ物ばかり食べてた頃はなんとなく自分の反応が鈍くなった気がして…
そしたら揚げ物食べたくなくなって、というか苦手になって〜
体が反応してたのかしら⁈
なんて食後には、また公園戻ったりして〜🙃

まぁ、こんなことをつらつらと考えながら〜
まったりと過ごす公園のベンチでありました。

気づいたら…レッスン終わってから2時間以上過ぎてた〜〜😉
あっ‼︎ スズメちゃんが遊びに来ました〜😊



今週は土曜日の代講もあるから、また来るね〜
と公園を後にして、帰路につくのでありました🤗



公園で綴る久々のブログでした。。。🙏
かーえろっと😘