お知り合いがヨガを習っていて、
皆でしましょう・・という事になった。
始める時に 「ナマステ」 と言うらしい。
ナマステ＝こんにちは・・という事だと思っていたけれど
「どうぞよそしく」というような意味もあるのかなぁ・・
とにかく 何種類か教えていただいた。
鼻からゆっくり息を吸って 口からゆっくり息を出しながら動くらしい。
口からゆっくり出すのはフルートでやっている。
・・・で、気が付くと息を出す時 「フルートの口」 になっている。
うれしいことに どうも癖になってきたみたい。
そう言えば、いつか胸のレントゲンを撮る時
「大きく息を吸って～～！」 と言われて
お腹で吸ってしまったことがあった。
こういうのって、なんかうれしい
やっぱりフルート大好きかなぁ・・・ (*^。^*)
皆でしましょう・・という事になった。
始める時に 「ナマステ」 と言うらしい。
ナマステ＝こんにちは・・という事だと思っていたけれど
「どうぞよそしく」というような意味もあるのかなぁ・・
とにかく 何種類か教えていただいた。
鼻からゆっくり息を吸って 口からゆっくり息を出しながら動くらしい。
口からゆっくり出すのはフルートでやっている。
・・・で、気が付くと息を出す時 「フルートの口」 になっている。
うれしいことに どうも癖になってきたみたい。
そう言えば、いつか胸のレントゲンを撮る時
「大きく息を吸って～～！」 と言われて
お腹で吸ってしまったことがあった。
こういうのって、なんかうれしい
やっぱりフルート大好きかなぁ・・・ (*^。^*)
以前からやりたいなと思ってはいるのですが。
運動不足解消に・・・。
でも、いまはフルートで手一杯だし。
運動は苦手なので・・・・。
だからヨガって興味あるんですけれどね。
なんか わかりませんけど、
寝っころがってストレッチするようなのを
いくつか教えていただきました。
普段使わない筋肉をひっぱったり
背骨を伸ばしたり、ねじったりするそうで
空腹時にした方がよい・・ということでした。
デューク更家さんのウォーキングより緩やかかもしれません。
実は私、身体が硬くて前屈は最悪です。(^_^;)
背骨が硬いそうです。
せめて指の先でも床につくようになったらと思います。
教えてくださった方も硬かったそうですが
ヨガをしているうちに曲がるようになったそうです。
いまはわたしもフルートだけで精一杯なので、
ヨガを習いには行かないと思いますが、
寝る前？起きた時？とかにチョット出来たらいいかもしれませんね。
ワンワンちゃんの様子また見に伺います。