今年になってやり始めたことがあります。
毎日１５分程度の自宅で出来る運動です！
こんな感じで普通のストレッチのように見えますが・・・
途中から自然に体が揺れ出します。
最後はカラダの中の要らないものがどんどん出て行く感じで、傍からみると暴れているようです(笑)
私の場合終了するとピタッと止まる！
ＴＲＥという運動で、腰屈筋と言われている太ももにある７つの屈筋にストレスを与え、
カラダが元々持っている自然に震える力だけを引き出します。
カラダの振動作用で、ショックやトラウマから生じた深い慢性的な筋肉の緊張を解きほぐすそうです。
日常的に行うと、日々の些細なストレスが慢性的な緊張になるのが防げるそうです。
せらぴすべいでも以前から行っている、チャクラの調整も、同じような揺らし法を取り入れています
運動後はなんか心にスペースが出来る感じ
カラダもココロも緩んでるのが実感できます。
続けてみまーす
今日はコンセーレで某協会様の新年会で踊って来ました～
以前交流のあった方との１０年ぶりの再会もあったりで、楽しい時間でした
２２日から始まる、水星の逆行の影響が出始めたかな
年末に友人から頂いた木瓜（ボケ）も可愛い花をつけました。
いち早い春を頂きます