本日測定日♪ダイエット開始から２０日で▲１．２キロ＆ランチにめちゃおいしい牛かつ食べました☆

数年前に２ヶ月で１０キロ痩せて、それ以降、全く太ることのない、旦那に、今回レコダイ再開にあたり
アドバイスされたのが、１～２日で結果をみることはせずに、たとえば、１日、１１日、２１日、月末のように１０日ごとに比べてごらん・・・・と
ということで、毎日、体重、体脂肪、筋肉量は測ってはいますが、この日を測定日としてどんな感じに推移をしていったか見ていこうかな？と

ちなみに、ダイエット開始１０日後
１月１１日は、開始日の１月１日と比べて

体重：▲０．５キロ　体脂肪：▲０．６％　筋肉量：±０キロ

で本日、ダイエット初めて２０日たった今日は

◆本日の記録

対１月１日
体重：▲１．２キロ　体脂肪：▲０．４％　筋肉量：▲０．５キロ
って感じで、とりあえず、順調に体重減少しているかな～って感じです（＾＾）

毎日のレコーディングダイエットは↓のブログに、体重、体脂肪の推移、食事内容、運動内容を記載☆
■★☆今年こそ痩せます！！ほぼ毎日レコーディングダイエット日記は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～

今、気をつけているのは
・３食きちんと食べる
・エスカレーターは使わない
・１日１トレーニング実施（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分程度
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！

あとは、夕食は、お酒は飲んでもあまりドカ食いしないように気をつけるようにしています。

ということで、毎日、レコダイをやっている以外は、特別なことはしてません。
５ヶ月で▲５キロ目指してがんばってます（＾＾）


とダイエット記事を書いておきながらｗｗｗ
今日は、とてもグルメな友達とおいしい牛かつランチを食べに行ってきました♪







牛カツ、キャベツ、味噌汁、ごはん（おかわり１杯までは無料）
写真のとおり、かなりレアなんですが、生臭さはなく、めちゃくちゃ柔らかくておいしかったです！！
オリジナルソースと醤油があり、わさびを乗っけて食べます！！
本当においしい！！ということで人気もあるようで、かなりの長蛇の列でした。

でもオーダーするとすぐに出てくるので回転も速く
めちゃくちゃ満足でした！！！

今度は、おろしカツとか、牛カツ丼とかも食べてみたいです☆


ダイエットを始めて変わったことは、おうちで料理を作るようになりました。

炒め物を作ったら、１品は、スープ料理か蒸し物
ということで、我が家は、今はタジン鍋が大活躍です！！
昨日は、タジン鍋に、白菜と豚肉と昆布とだしの素を入れて、薄口醤油と醤油で味をつけるという
シンプル料理でしたが、娘が、おいしい！おいしい！と絶賛してくれました♪

そのおかげか、むかしは脂っこいものが好きだった子供たちも
ヘルシー料理がお気に入りになってきました（＾＾）



★ポチ応援お願いします↓　ブログの更新の励みになります☆



にほんブログ村



♪気軽にコメントください♪
誹謗中傷、H系コメ以外は、遅くなっても、必ずコメレスさせていただきます（＾＾）ｖ
ごめんなさい。アフェリエイト宣伝や稼げますブログの方もお断りします。
↑誹謗中傷コメントはスパム通知させていただきます！

Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログの更新通知とアラシゴトのつぶやきです♪
急ぎの質問の場合も、こちらにいただければ
早めにお返事させていただきます♪


■姉妹ブログ 「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」

では、オリジナルポエムと自作小説を掲載しています。
現在、青春恋愛小説を掲載しています。
よければ、こちらも遊びに来てください♪

http://blog.goo.ne.jp/sherry0324