今日で5月も終わ「る」ということで
1か月の成果発表ww
体重は、1か月で▲1.8キロ
体脂肪は、1か月で▲1.2%
これで今年に入って5か月で
体重 ▲7キロ
体脂肪 5.4%ということで
1か月▲1キロのスローダイエット目標はクリア中♪
昨日は、嵐の主演CM キリン淡麗グリーンラベルの期間限定イベント
「GREEN Café」に娘と一緒に会社帰りに突然行くことになったので
思わず予定よりも飲みすぎちゃいましたwww
樽生淡麗グリーンラベル+ラスク4枚で400円はなんとなくお得感があって
屋外という開放的な空間ということもあり、思わず3杯もゴクゴクww
その後東京ミッドタウン内でピザまで食べてきちゃいました☆
まぁたまにはいいよねww
5月31日(木)のダイエットダイアリー
ダイエット開始日:1月6日
レコーディングダイエット開始日:3月1日
5月31日の状況
対開始日:▲7.0キロ(体重) ▲5.4%(体脂肪率)
対昨日:+0.2キロ(体重)+0.5%(体脂肪率)▲0.2キロ(筋肉量)
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
5月30日の記録
<朝食>147kcal
・おにぎり
・0キロカロリーゼリー
・プラセンタゼリー
・トマトジュース
・炭酸水
<昼食>461kcal(手作り弁当)
・ごはん
・エリンギとソーセージのカレー炒め
・トマト
・スクランブルエッグ
<間食>193kcal
・ドライフルーツ(いちじく、パパイヤ、トマト)
・チョコレートラスク
・ヘルシア五穀めぐみ茶
<夕食>食事489kcal+アルコール507kcal=996kcal
・ラスク4枚
・淡麗グリーンラベル 3杯
・生ビール
・ピザ(半分)
合計:1797kcal
<その他体操>
・おなかペタンコ体操
・かかとあげ(ふくらはぎ)体操 50回
・スクワット 30回
★☆今までのダイエットブログ記事は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ~アメジストの夜明け~
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誹謗中傷、H系コメ以外は、遅くなっても、必ずコメレスさせていただきます(^^)v
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@ShellyJun0830
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早めにお返事させていただきます♪
■姉妹ブログ 「詩絵里(★シェリー★)の星の囁き達」
では、オリジナルポエムと自作小説を掲載しています。
現在、青春恋愛小説を掲載しています。
よければ、こちらも遊びに来てください♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、2か月で10kg減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!!
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています~
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です(><)
◆生大根ダイエット
1cmの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日1~3回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます~
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5月31日(木)のダイエットダイアリー
ダイエット開始日:1月6日
レコーディングダイエット開始日:3月1日
5月31日の状況
対開始日:▲7.0キロ(体重) ▲5.4%(体脂肪率)
対昨日:+0.2キロ(体重)+0.5%(体脂肪率)▲0.2キロ(筋肉量)
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
5月30日の記録
<朝食>147kcal
・おにぎり
・0キロカロリーゼリー
・プラセンタゼリー
・トマトジュース
・炭酸水
<昼食>461kcal(手作り弁当)
・ごはん
・エリンギとソーセージのカレー炒め
・トマト
・スクランブルエッグ
<間食>193kcal
・ドライフルーツ(いちじく、パパイヤ、トマト)
・チョコレートラスク
・ヘルシア五穀めぐみ茶
<夕食>食事489kcal+アルコール507kcal=996kcal
・ラスク4枚
・淡麗グリーンラベル 3杯
・生ビール
・ピザ(半分)
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恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
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ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
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これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています~
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です(><)
◆生大根ダイエット
1cmの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日1~3回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
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