青パパイヤを食す

青パパイヤを貰いました
茨城でも耕作してるみたいですよ。

果物としてではなく、食材としてです。
難しい事は抜きにして簡単に！
千切りにしてさらします。

シーチキンの油分をフライパンにいれていためて塩こしょう。

仕上げにシーチキンの身を入れてお醤油をちょっといれて
出来上がり

この青パパイヤは健康食
ノニや黒ニンニクよりもいいらしいよ

青パパイアで

身体に付いた脂肪
皮下脂肪と内臓脂肪
特に女性は皮下脂肪が多いと聞くね。
皮下脂肪を落とすには！
私がそう！
有酸素運動と筋トレをやらなければ落ちない！
そう簡単には、

有酸素運動をしっかりとやり
筋トレをやらねば

長～い時間を要するんだって！

断念しちゃう人も多いと聞く。

私もその仲間に？

体脂肪の数値が低迷中。

何十年と蓄えられた皮下脂肪だからね。

2年かけて減らそう

大丈夫だよ

きっと