春のおとずれ
庭先のしだれウメ
つぼみが膨らみ愛らしい
思わず
運動公園にて６キロメートルを１時間で歩けた。
ヤリマシタァ 
プールが改修工事中の為先生が体力維持の為にと週２回指導して下さる。
後，半月
しかし、今日参加した生徒数 なんと たった２名 
でも、先生はやる気満々
ペース配分に、必死について行く
結果は見事に目標だった一時間内に
運動のウォーキングというモノはこの位のペースで歩くのかぁ
今まで歩いていた私の歩くペースだったのは
いったい ？
体力を維持するぞー
早く、プールに
私は5,6年前から発芽玄米を食べている。
右が発芽した玄米です。
ピンと芽が出でいるでしょう。
（確かギャバが‥‥？）
やせる訳でもなく、肌が綺麗になった訳でもなく
血圧も上がりもしないが、元気にはなった。
（血圧を下げる薬はあるが、上げるのは無いに等しいとか
その中で、玄米は血圧が上がる要素があると‥‥。）
もう一つ、整腸作用がぴか一
コレが私にとっては一番ありがたい。
旅行などにいったら禁断症状になる位
私が玄米食に はまったのは、
まだ５０代に入って間もなかった頃、血圧が100をきった。
脱力感が襲い、気力を失い、
お先真っ暗な今後の生活
その時，姉からは健康食品を勧められ
３食シェイクや錠剤（15錠～ ）を飲食してから食事。
シェイクを飲んでからなんて食える筈無いだろう
食が楽しみの私から食が奪われたのだ。
つらく、涙がポロポロ
それが、天の助けか
発芽玄米の存在を
で知った
早速購入。
ん？、白米より高いじゃ～ん。
まあ、健康食品よりずぅっと いいや。
と、いう訳で今も続いている。
ただ、自分で玄米を発芽させているのです。
自家米であり、懐にもやさしい。
スーパーで発砲スチロールの箱を貰い
寸胴鍋にお湯を張り研いだ玄米を
毎朝湯を取替２日～３日で発芽
出来るので～す。
今後も家族をよそに一人黙々と食べていきます。
私のご飯配合は 白米 1 対 玄米 ２
お勧めは逆の白米 ２ 対し １だそうですが‥‥
不思議ですよねぇ。
玄米を白米にした為に失った栄養分なども
健康食品等で摂取するのですから。
コレからも、健康に気を使い運動もしながら
がんばっていこう。
仕込んで丸二日。
何でも従来の配合と違い水の量が少なめだったとか
先輩のレシピで作っていたが、雑誌を購入したらしい。
一日目はビックリする程酒米が水分を含み表面が盛り上がった。
今まではたっぷりの水を入れていたので内心ハラハラドキドキ。
ところが実にいい香りが室内に広がっている。
パチパチと醗酵している。
後数日で‥（楽しみのアジミ、いや、酒飲）
撹拌しながら、目は潤んでいる。
実に楽しみである。
その姿を見ていると不思議とこちらもわくわく。
バレンタインデー
今年は月曜日，義理チョコ復活か？
女性間のトモチョコがNo.１ だって
今朝も義理と解っていても無いと
TVのアナウンサーが、
そうだろう、そうだろう。
私はチョコといちごにしよう
組み合わせた意味はない。
チョコだけでは寂しいし何かないか
あまーい香りが 
赤と色も綺麗。
多くの方からチョコを頂くでしょう。
一人くらい変わり者がいてもいいよね。
カロリーオーバーになるかも知れないから
だから
体を思っての