宮のかりまん

さすが元祖と言うだけに

出来たてのあのサクッサクッという食感

たまりませんなぁ

あっという間に2個胃袋の中に

今迄だったら、だったら

次の日も食べたね

キットね( ^ω^ )

生活習慣病を打破する為に

残りはあげました。


えらいなぁ

フェルトのバナナちゃん

フェルトでバナナ

久々にフェルトで縫い物

孫の為にバナナを作りました （≧∇≦）

皮をムク感じを出す為にマジックテープ

写真更新しますね

踏台昇降

高さがどの位あればと良いと思いませんか。

筋肉量を増やすなら20センチ以上に！

運動不足解消なら10センチからでも良いのだそうです。

最初は階段のたかさかな？って

調べもしないでやり出しました。

五分も続きませんでした。

それに踏み出す足は交互に出す事も知らず

右足ばっかりで

それにリズムに合わせてやることらしい。

10センチなら

カーんたん(^-^)/

交互に踏み出すのって思った以上に難しかったよ。

何でも慣れるまでは大変かな？

自分の身体は筋肉量が不足というのが改めてわかりました。

あーァ

小さな頃から運動いっぱいしとけばよかったァ

まぁ、振り返っても仕方がない！

筋肉は付かないかもしれないが

毎日少しづつ運動量を増やそう

そう、毎日の積み重ねが大切と思うから

生活習慣病の打破なのです！

サークルの人達とランチ

カロリーを気にしてメニュー選びの人が一人

すると、

何？

ダイエットしてんじゃあるまい？

60過ぎてダイエットなんて厳しいよ！

やめた方がいいって！

〓〓さん知ってるでしょ

痩せたのはいいけどリバウンドして前より太ちゃったよ。

誰でも下腹は出てくるの

大丈夫だよ

基準もあまくなったし、今迄か必要以上に厳しかった見たいよ！

同年令の人にはダイエットという言葉は禁句のようです。

その人もDr.の指導の元でやりはじめたのではなく

クスリを出される前に自分でカロリー制限し始めたようです。

カロリー計算の前に

栄養バランスを考えた方が良い事を！

今度会ったら本人の意思を聞いてから教えてあげよう。