青パパイヤを食す

青パパイヤを貰いました
茨城でも耕作してるみたいですよ。

果物としてではなく、食材としてです。
難しい事は抜きにして簡単に！
千切りにしてさらします。

シーチキンの油分をフライパンにいれていためて塩こしょう。

仕上げにシーチキンの身を入れてお醤油をちょっといれて
出来上がり

この青パパイヤは健康食
ノニや黒ニンニクよりもいいらしいよ

青パパイアで

身体に付いた脂肪
皮下脂肪と内臓脂肪
特に女性は皮下脂肪が多いと聞くね。
皮下脂肪を落とすには！
私がそう！
有酸素運動と筋トレをやらなければ落ちない！
そう簡単には、

有酸素運動をしっかりとやり
筋トレをやらねば

長～い時間を要するんだって！

断念しちゃう人も多いと聞く。

私もその仲間に？

体脂肪の数値が低迷中。

何十年と蓄えられた皮下脂肪だからね。

2年かけて減らそう

大丈夫だよ

きっと

五本指のジュースでエクササイズを

一人での運動。
しかもYou Tubeをみながら・・・・
60歳代のおばさんがやるのだ。
なんかたのしまなきゃ。と、
５本指のシューズを持ち出して必死でリズムについていこうと！
冷汗を流して
やってます。

最後の調整

農業祭で地元で活動している何グループかのYOSAKOIチームが出場する。
私達がTOPで披露です。
💕する年齢ではありませんがね。

良くも悪くも一番乗りだから(^o^)

チョットした細かい所を再チェック

張り切って頑張りまーす。

ホント良い刺激

ヘルシー

まだまだこのgooブログの使い勝手が分かりません。
そこが60歳代の私。
今熱中？しているのがダイエット
恥ずかしいが、発芽玄米を食べていれば大丈夫！！
と、勝手に思い込んでいた。
週3回は運動をしてるからと
タカを括っていた。
ところが、ところが
日々の運動不足（万歩計をつけてみて仰天）
1,500歩をうろうろ
これじゃ～、日々の運動不足を補えなかった訳です。
それに気が付いたのが今年初めに行った人間ドック
体脂肪率
まっ　まさかの30超え
真っ青になり
慌てて

今に至っております。