青パパイヤを食す 2014-11-15 17:03:53 | 食生活 青パパイヤを貰いました 茨城でも耕作してるみたいですよ。 果物としてではなく、食材としてです。 難しい事は抜きにして簡単に! 千切りにしてさらします。 シーチキンの油分をフライパンにいれていためて塩こしょう。 仕上げにシーチキンの身を入れてお醤油をちょっといれて 出来上がり この青パパイヤは健康食 ノニや黒ニンニクよりもいいらしいよ
青パパイアで 2014-11-15 16:43:28 | 日記 身体に付いた脂肪 皮下脂肪と内臓脂肪 特に女性は皮下脂肪が多いと聞くね。 皮下脂肪を落とすには! 私がそう! 有酸素運動と筋トレをやらなければ落ちない! そう簡単には、 有酸素運動をしっかりとやり 筋トレをやらねば 長~い時間を要するんだって! 断念しちゃう人も多いと聞く。 私もその仲間に? 体脂肪の数値が低迷中。 何十年と蓄えられた皮下脂肪だからね。 2年かけて減らそう 大丈夫だよ きっと
五本指のジュースでエクササイズを 2014-11-13 23:15:44 | 楽しくダイエット? 一人での運動。 しかもYou Tubeをみながら・・・・ 60歳代のおばさんがやるのだ。 なんかたのしまなきゃ。と、 5本指のシューズを持ち出して必死でリズムについていこうと! 冷汗を流して やってます。
最後の調整 2014-11-13 23:12:48 | 日記 農業祭で地元で活動している何グループかのYOSAKOIチームが出場する。 私達がTOPで披露です。 💕する年齢ではありませんがね。 良くも悪くも一番乗りだから(^o^) チョットした細かい所を再チェック 張り切って頑張りまーす。 ホント良い刺激
ヘルシー 2014-11-12 13:42:31 | 食生活 まだまだこのgooブログの使い勝手が分かりません。 そこが60歳代の私。 今熱中?しているのがダイエット 恥ずかしいが、発芽玄米を食べていれば大丈夫!! と、勝手に思い込んでいた。 週3回は運動をしてるからと タカを括っていた。 ところが、ところが 日々の運動不足(万歩計をつけてみて仰天) 1,500歩をうろうろ これじゃ~、日々の運動不足を補えなかった訳です。 それに気が付いたのが今年初めに行った人間ドック 体脂肪率 まっ まさかの30超え 真っ青になり 慌てて 今に至っております。