新型コロナが猛威を振るっています。
4月に予定していた「みんなで食べよう会」も中止になってしまいました。
そんな中、今日は簡単でと～～ってもおいしい釜揚げシラスを使ったご飯を紹介します。
材料：釜揚げしらす、しその葉、ごま、しば漬け、炊き立てご飯1.5合位
しば漬けとしその葉は刻みます
フライパンにしらすを入れて乾煎りします
水分がなくなって軽くぱりぱりしたかんじになったらごまを加えます。
よく混ぜ混ぜします。
次にこの混ぜ混ぜを 炊き立てご飯に加えます。
更に先ほど刻んだ しば漬けと大葉を加えごはんとさっくり混ぜます。
はい出来上がり！！！！！ こちらです↓↓↓
おいしいですよ～～～～！
このままでも、おにぎりにしても最高に美味しいです。
カルシュウムもしっかり摂れて体にも優しい。
是非お試しくださいませ。（Oちゃん発信）
宮城県コロナ感染緊急事態宣言を受け、やむなく中止とさせて頂きます。
宜しくお願い申し上げます。また再開する時にはよろしくお願い申し上げます。
早く収束を願っております。
少し落ち着いたかと思ったらまた一気に増えてまいりました。お互いに感染しないよう願いますね。
またの機会お待ち申し上げます。
妊娠中の体重の目安は新たな知見が得られたため見直しを決めた。新たなる増加量の目安は10キロから15キロ引き上げるた。
体重管理は肥満の人に限定した。妊婦の体重が適切に増えない場合胎児の発育に影響が大きいとする知見が得られたため。
なのでやせ型の人は12キロから15キロ・普通型の人は10キロから13キロ。ちょっぴり太目の方は7キロから10キロ、肥満の人は上限5キロです。
今回の内容は納得できます。
第11回「みんなで食べよう会」を開催します。
日時：２０２１年４月２日（金）
１１：００～１１：４５
場所：多賀城市山王地区公民館
多賀城市南宮字毛上２８
（駐車場は公民館前にあります）
費用： おとな２００円
こども１００円
※今回はテイクアウトです。まだ定員に若干空きがありますので、お気軽にお問い合わせください。
皆さんこんにちわ。
3月に入り今日はもう7日です。
三寒四温といいますが先週はまさしく暖かい日と寒い日の差が激しかったですね。
体調管理にお気を付けくださいね。
庭のクロッカスがいつの間にか咲いていました。
あちこちで福寿草も咲いています。
先日はふきのとうを天ぷらにしておいしくいただきました。
春はすぐそこですね。
先週から歩king開始しました。
先週の松島です。
しっかり遠くまで見えてとてもきれいでした。松島は本当に素晴らしい景色です。
そして今日はアップダウンの激しい道を歩kingです。12000歩で太ももがパンパンです。
背筋を伸ばして下を向かないようにしてまっすぐ歩きます。
マスクしながらですけど結構気持ちいいですよ。
下の写真は、わかりずらいですが、青くて小さなかわいい花でした。
日常の中に運動を取り入れることで免疫力はかなりアップするそうです。
花粉症の方はお出かけの際には鼻の穴にワセリンをぬって、マスクすると症状が結構抑えられるそうですよ。
でも無理せず自宅でストレッチするだけでも気分転換になります。是非取り入れてくださいね。
