台風前の不調を避けるコツ

こんばんは。


富士市の女性整体師


≪女性専用≫

整体Room笑美です。


明日から台風近づきますね


既に頭痛やコリが辛くなってる方も

いるのかもしれませんね。


どんなに良い治療をしていても

自然の力に勝つのは難しい。


当たり前ですが

気象、ストレス、日々の疲労など


環境も状況は目まぐるしく

変化するのです。


だからこそ、

普段の生活習慣や体のケアを行って、


大きな体調の波を避けることが

あなたが楽な状態を保てるコツだと

思います。


台風前で大きな被害が出ませんように～



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腰痛を避ける、洗濯物の干し方

こんばんは。


富士市の女性整体師


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整体Room笑美です。


明日は貴重な晴れ間のようですね！


洗濯、頑張りどきですね(笑)


いつも洗濯かごなどから、どんな体の動きで干してますか？





こんな感じに下に洗濯かご置いて、

腰を折り曲げて、洗濯取り出し


真っ直ぐの姿勢に戻して干す。


この動作を枚数分、繰り返して

いるかと。


でも、腰痛がある場合はどうでしょう？


きっと…


いや、確実にキツくて辛い。

この動きは出来ないことだってあるはず。


腰を折り曲げ、足を曲げずに

重たいものを下から持つ

といった動作が、


一番腰に負担がかかります。


その次に、負担の大きな動作が

深くお辞儀するような動きなんです。


まさに、

洗濯干すときの動作！

それも、連続して繰返しする！


どうしたら、腰への負担が

減らせるか？


単純、簡単なことなんですが、


洗濯かご、下に置かないこと(^^;


高さを上げて、腰を曲げなくても

洗濯物取れる位置にすればOK！


ベランダなら、

エアコン室外機の上に置くとか。


何か台を用意してその上へ洗濯かご置くとかー(^^)


場所の事情は様々でしょうけど、

腰痛にならないために、


既に腰痛の方は、

負担をなくして、いかに楽に

動けるか、


それ以上悪化させないためにも


必要な工夫だと思います♪


是非、ご検討下さいね(^o^)／


それでは、明日の洗濯、

お互い楽に頑張りますかー＼(^o^)／




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気圧の変化の体調不良に！

こんばんは。

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整体Room笑美です。

低気圧による体調の変化、
辛く感じる方も多くいると思います。

私もそのうちの一人ですが(^-^;

でも、ただただそれを待ち構えて、
辛さに耐えるしかない。

そんなの嫌ですね。

ではどうしたら？

体調の変化は生きてる限り仕方ないこと。

その波を小さくする努力をすればよいです！

普段からの体メンテナンス・生活習慣を
改めるだけでも、

辛さを軽減できると思いますよ！

そんなお手伝いを私がサポートします(^_-)-☆

では明日も、
元気と笑顔で過ごせますように～♪


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9月です！台風と体調の変化

こんにちは。

富士市の女性整体師
整体Room笑美です。

8月も終わり、もう9月！

台風もまたやってきますね～(*_*;

低気圧による体調の変化、
辛く感じる方も多くいると思います。

私もそのうちの一人ですが(^-^;

でも、ただただそれを待ち構えて、
辛さに耐えるしかない。

そんなの嫌ですね。

ではどうしたら？

体調の変化は生きてる限り仕方ないこと。

その波を小さくする努力をすればよいです！

普段からの体メンテナンス・生活習慣を
改めるだけでも、

辛さを軽減できると思いますよ！

そんなお手伝いを私がサポートします(^_-)-☆

では今月も、
元気と笑顔で過ごせますように～♪


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不調を繰り返さない体にするには？

こんにちは。

富士市の女性整体師
整体Room笑美です。

ここのところ雨続きですね。

慢性の痛みやコリをお持ちの方は、
体調がイマイチになりやすいのでは？

お天気によって体調に波があるのは当然だと思います。

私たちも自然の生き物。
だから自然に影響されるのは普通のことではないかと。

でも、天気悪いたびに、
あまりにも辛い思いをするのは誰だっていやなこと。

それなら、辛く嫌な思いを少しでも軽減でき、
体調の波をできるだけ小さくできたらどうでしょう？(^^)

それは、健康論でも一般的に言われることと一緒。

良い生活習慣の継続やストレスをためないことなど。

自分の体は最終的には自分で守るしかないし、
良い薬を飲もうが治療をしても

自分の体自身の自然治癒力が働くことで
治っていくしかないのです。

だから、自分の体の声をよく聞いて、
ケアを怠らないこと。

悪くなった時に急にケアしても遅い。
悪くしないために、普段からケアを継続する。

病気も同じこと。
悪化させないために毎日の生活習慣を気を付ける。

ダイエットもそう。
3日に1度だけ食生活を気を付けても
痩せられるわけない（笑）

体の痛みやコリだって、
日常の生活習慣や体の使い方、
気持ちの問題も関わっているのだから、

普段からの様々な習慣が大事。

当院でお伝えしている
超簡単なセルフケアを習慣に取り入れ、

月1でも良いのでしっかりしたメンテナンスを
当院で行うこと。

これもまた自身の習慣のうちに取り入れることで、
不調になりにくい体を手に入れることができると思います。

不調⇔好調の波。

天気に左右されたり、
毎日の出来事での心身の状態で

当然体調は変わるものなので、

波をいかに小さくできるかが、
不調を繰り返さない体にするということだと思います。

良くするのも悪くするのも、
あなたの習慣とその継続がカギです(^_-)-☆


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痛みの感じ方の違いは、これだ！

こんばんは。

富士市の女性整体師
整体Room笑美です。

今日はとんでもないお天気ですね(>_<)
事故や被害が広がりませんように…

あなたは、気が付いたらこんなところに
ひっかき傷が…あざができていた！

そんなことありませんか？

普通だったら痛みを感じて当たり前なのに、

いつ、どこでぶつけたのか
思い出せず。

良ーく考えてみると、
あ！あの時だわ！！

きっと何かに夢中で、忙しくバタバタしている時では？


そう、気持ちが違うところにあると、
痛みに気が付かない。

逆に、
割とのんびりしているときなどに
同じ強さでぶつけたら…

きっと
「いたたたーー！」

ってなってます（笑）

痛みというのは「意識の差」だけでも
感じ方が大きく変わるということ。

だから、ここが痛い、あそこが痛い！

痛みに「執着」すればするほど、
辛く感じるわけです(^-^;

じゃあ、どうすればいいの？？

簡単。

痛みに「執着」しないこと！
単純すぎると思いますが、

これも早い改善には大事なことの一つ。

いつまでも痛いところや、痛いと思っていればいるほど
改善は前に進まない。

少しでも痛みが引いて、楽になったのなら、

楽になれたことに「執着」してみ見てください！
そのほうが気持ちも体も早く楽になれますよ(^_-)-☆


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