昨日
アブレーション1ヶ月検診の血液検査結果・・・悪い（汗）
LDLコルステロール値が165（汗）
ここ1ヶ月、息がすぐ上がるので殆ど運動をしてなかった結果なのか？
主治医は、まず食事制限と有酸素運動を勧めたので
冗談で「ここから家まで歩いても？」と聞くと、どうぞ、どうぞと。
で、2時間半かけて歩いて帰りました（笑）
約12Kmの道のりだったんですが、これはチョットやり過ぎですね。
毎日なら3Km歩けば十分ではないでしょうか。
皆さん歩数計で計っていますが
その歩数はあまり意味がないそうで（人により歩幅が違う）
どのくらいの距離を歩いたかで消費量が決まるそうです。
家から職場の距離は約2Km
往復4Kmあるので調度良い距離じゃないですか。
さぁ明日から始めましょうか（笑）
