外稽古が続いたので、今日は自宅でへやトレ ステップ(台)に軽めのダンベルを持って 乗降すると けっこう いいんじゃない？ と思い付きでやってみた あとは5kgのメディシンボー...

時間が経つにつれパンパンになる脹ら脛(ふくらはぎ) 普段のあの水泳は≪運動している≫つもり...

いきなりの40分は無謀でした！ 最後の方、ギブアップ気味 隣のおばさんに「初めて？」と聞かれ(-_-;)≪図星≫ しかも、コンタクトをしていないので、インストラクターが何をし...

1/4(日)の記録更新には及ばなかったけど、距離は最長 内心、七福神巡りで相当行っただろう？...

シットアップベンチ(コンパクトジム)をセットしてから、順調 最初、ダンベルをちょこっと使...

スイムレッスンで緩緩(ゆるゆる)なボディを反省して、クローゼットの常連組におさまっていた...

ここ数日、膝痛が消えている。 眉に唾つけて読んでくれ！と言うと、各方面に失礼なので、本...

家トレ２回目 腹筋なさすぎで、なかなかベンチに沿って仰向けになれない！ おきられなか...