１０月３０日日記 長いトンネル

９月から体重は落ちるものの、体脂肪率１８％後半をずっと低迷していたのですが、
筋トレとジョギングを始めてから１週間。早くも結果が出ました。
体脂肪率１７．２％をマーク。これには思わず「よっしゃ！」とガッツポーズしてしまいました。
もちろん体脂肪率は日によって上下しますので、たまたま良かっただけなのかもしれませんが、
たまたまでも減量を始めから初めて見る１７の数字には舞い上がらざるを得ません。
ビリーズブートキャンプで体脂肪率を下げるのは、もう限界に来ているのかもしれませんね。
習慣として身についてしまっているので、当然やめませんが、今後は筋トレとジョギングの率を上げて
目標体脂肪率である１５％以下を目指して頑張っていこうと思います。

話は少し逸れますが、健康診断の日から１週間近く便秘に悩まされていました。
さすがに１週間分お腹の中にウ○コが溜まっているとエクササイズに集中できず
辛い１週間でしたが、日曜日に意を決してコーラックを一錠飲んだところ、月曜の出勤時間直前に
出て感動！ウ○コでこんなに感動したのは人生で初めてかもしれません（笑）
火曜日にも出なかったら、もう一錠と思っていたら火曜日にも出て、水曜日は微量ではありますが
自力でお通じがあって、ハッピーハッピーです。
もっとも今日もちゃんと出るかどうかは分からないので安心はできませんが、
ウ○コ問題は暫定的ではありますが解消され、体脂肪率も下がりいいことづくめです。

６月時の体重は84キロ（身長１７４ｃｍ）、体脂肪率２８％
現在64キロで体脂肪率１７％。１９・２０歳の頃の自分に戻りました。
会社の同僚から「減量って色々大変じゃない？」とか「どうやってるの？」とよく聞かれます。
「有酸素運動と食事制限ですね・・・。色々大変といえば大変ですが慣れてきました」
とありきたりの回答をするのですが、本音を言うと全くそういうことはありません。

私は元々ゲームが好きです。単純に言いますとダイエットは自分の体を使ったゲームという感覚です。
いろんなメニューを考えて実践し、数字と向き合って上下するのを一喜一憂する。
ちょっとしたロープレのレベル上げみたいなものですね。
今週はこの運動をした、何を食べた、その結果どうなったかと色々試行錯誤するのが本当に楽しい。
今もまさに試行錯誤の繰り返しです。エクササイズ自体は確かに大変ですが
苦労を経て結果が出る、出してやると考えれば考えるほど辛さは和らぎますし楽しくなってきます。
そして週末にはご褒美として好きなものをガツガツ食べる。これがまた美味しいのです。
このドカ喰い日のために、平日また運動と食事制限を頑張れるのです。

あんなに不可能と思っていたビリーズブートキャンプの応用プログラムも今は難なくこなしてます。
一番の感動はジョギング。減量を初めて最初の週に走った時に膝を痛めた経験、そして
吐きそうになりながら、足を引きずるように走った経験が嘘のよう、
風を切るような俊敏な動きでグイグイ進みながら走る自分に感動の連続です。
途中休みを挟んで５～７キロをなんとか走れるレベルだったのが、
ビリー入隊３ヶ月を経て久しぶりに走った時の感動ときたら想像以上でした。
あんなに遠かった10キロを休まずに最後まで気持ちよく走りきり、
ジョギングがこんなに楽しいものであったのを心から痛感できました。

もっと感動を味わいたいからこそ、予定体重に達しても運動をやめることはありません。
次の目標は体重を逆に数キロ増やしつつ・体脂肪率を１５％未満にし、
１０キロのタイムで５０分を切ること。いろんなトレーニングを考えてまた大きな成功と
感動を得られたらいいと思っています。

目はぱっちり二重になり、あと些細ではありますが髪質も変わった気がします。
以前は仕事の前に整髪をしてもなかなか整わなかったのですが、
今はワックスでさらりと流すだけで、ビシッと決まります。
髪の毛シャキシャキピンピンしてます。面倒な整髪の時間も短縮されてハッピーハッピーです。


やっと普通の人間が普段当たり前に感じていることが共感できるようになりました。
これからも頑張ってまいります。

拙い自慢話大変失礼しました。