Der Plan - Da vorne steht ´ne Ampel
nu things JAJOUKA
Onmutu Mechanicks - Calyx
多分 Web上では字が小さい方がオシャレに見える
でも字が小さいと見辛くって見る気が起こらないお年頃です
自分は渋谷陽一より阿木譲を絶対的に信用して指針にして影響受けまくりな時期が確かにあったのですが・・・
相変わらずオシ . . . 本文を読む
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10分ウナウナ
5分腹筋背筋
20分加圧腕脚
30分外回り
弁天ふれあいの森公園の舗装道を走ってみる
１周400mと記しているので３周だと1.2km 所要時間は13分 . . . 本文を読む
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