すそ洗い 

R60
2006年5月からの記録
ナニをしているのかよくワカラナイ

体育

2011年05月17日 | 保健体育
10分ウナウナ
5分腹筋背筋
20分加圧腕脚
30分外回り
弁天ふれあいの森公園の舗装道を走ってみる 
1周400mと記しているので3周だと1.2km 所要時間は13分

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